您可以听到推荐Vitex的人，也称为ChasteBerry，作为饮食计划的一部分。重要的是要记住，虽然Vitex含有一些可能增强健康的化合物，但它是一种药草 - 而不是食物。它不含卡路里，纤维，主要维生素或矿物质。但Vitex可能有助于努力获得与PMS或更年期相关的体重增加的女性。在没有与医生交谈的情况下，切勿尝试草药自我治疗。。
描述
牡荆，一种地中海灌木，结小果实，称为纯浆果，或黄莓。这种植物有两个常见的名字，僧侣辣椒和贞洁树，反映了一种传统信仰，即浆果会抑制性欲。液体和固体提取物是由干浆果准备。
误解
至少有一家减肥公司的“女性”系列产品包括牡荆。杜克大学(Duke University)检测了该产品的草药混合物，制造商表示，其中含有燃烧脂肪的特性。该大学发现，与燃烧脂肪或促进新陈代谢的特性相比，牡荆和其他草药实际上在改善情绪和缓解痉挛方面更有效。然而，你可能会发现，正如该产品所暗示的那样，缓解压力是成功减肥的另一个关键因素，因此牡荆草是一种合法的草本植物，可以纳入饮食计划。
理论/投机
Vitex的减肥作用可能来自于它有可能缓解水潴留和腹胀。加州大学圣地亚哥分校的健康图书馆将腹胀列为有效治疗经前综合症的几种方法之一。然而，马里兰大学医学中心引用的研究表明，牡荆并不能帮助腹胀。你的保健医生可以给你最好的建议，关于是否应该在一个合理的减肥计划中加入牡荆或其他草药。
特性
密歇根大学指出，尽管牡荆中含有几种有益的化合物，但它们似乎只有在作为浆果提取物服用时才共同起作用，而不是单独服用一种化合物。牡荆含有环烯醚萜苷、黄酮类化合物和萜类化合物。研究人员认为，这些化合物刺激脑下垂体，有助于调节激素活动。
好处
密歇根大学(University of Michigan)的研究表明，经前综合症(PMS)对健康的益处包括缓解症状。服用牡荆后出现的症状包括乳房触痛、痤疮、头痛、烦躁和痉挛。这种草药的传统用途包括广泛应用于“女性问题”，如月经、更年期、护理、不孕和分娩等问题。
注意事项
即使你发现牡荆能帮助你保持水分、胀气或腹胀，记住，消除这些问题能帮助你减掉水分，而不是多余的脂肪。根据密歇根大学，没有已知的药物相互作用与牡荆存在。它可能会引起轻微的皮疹或胃部不适，不应该在怀孕期间服用。与广告上宣传的抗经前综合症的非处方药物不同，牡荆在持续服用几个月后效果最好。