这是一个更好的迷你蹦床：一个带或不带温泉？

弹跳蹦床 - 或者，在技术方面讲，篮板 - 是一个有趣和有效的方式来燃烧卡路里，强化骨骼密度，刺激器官和保护韧带和关节。有两种主要类型的迷你蹦床：春天蹦床和蹦极绳索蹦床。选择正确的那种蹦床适合你的取决于你的具体目标 - 但在大多数情况下，蹦极绳索蹦床具有的好处最多。

弹簧蹦床 - 这扳平蹦床垫到蹦床边缘用弹簧钢， - 提供一些有用的好处。首先，他们往往更实惠，比蹦极蹦床广泛使用。他们也有更坚定的反弹，这使得篮板对蹦床“慢跑”通过模仿一个硬的表面，但比在地上跑的影响较小。而对于谁想要弹性小蹦床，钢弹簧可以是一个有益的介绍反弹。

弹簧蹦床，然而，被称为是更严厉的你的关节。反弹 - 这哪里是篮板捕获一些蹦床的最佳效益 - 是在弹簧上比弹力绳索小得多，因为较短的悬挂弹簧钢具有更小的弹性。虽然他们往往更便宜，他们也往往是低质量的;谁使用弹簧蹦床篮板常常发现自己更换和修理他们的蹦床时，钢弹簧生锈或断裂。出于所有这些原因，弹力绳蹦床是上乘之选。

蹦极绳索蹦床，顾名思义，蹦床垫连接到与坚固的，柔性的，无声帘线边缘。这种结构生成的蹦床跳线主要好处。首先，蹦极绳索蹦床保护并通过提供更深入和更温和反弹支持关节和韧带。这反过来，让肌肉不把不必要的压力对身体的工作效率更高，而且时间较长，燃烧卡路里。第二，篮板上线是为数不多的方式冲洗淋巴系统，其中大部分毒素被存储在一个。还提供了反弹重力和失重的理想平衡，刺激器官和工作的主要和次要的肌肉在体内。它也提供其他核心职能，从消化到心理健康。最后，蹦极蹦床往往是安静，坚固，比春季蹦床更可靠，使维护保养变得轻而易举。

当比较弹簧蹦床到蹦极绳索蹦床，后者是更聪明的选择。蹦极蹦床提供无弹簧蹦床的风险和缺点篮板的所有主要利益。任何寻求乐趣，安全，有效的日常锻炼应该考虑线反弹。只要确保你有5至10分钟的轻微心肺功能的跳转前热身你的肌肉。