菊粉和车前草都是天然的植物淀粉，通常用于类似的健康目的。你可以服用车前草或菊粉来帮助治疗糖尿病、便秘或高甘油三酯和胆固醇水平。菊粉和车前草对个人健康也有独特的好处。在你为了任何健康的目的开始服用psyllium或菊粉之前，咨询你的医生关于适当的剂量和潜在的危险。
函数
匹兹堡大学医学中心解释说，菊粉是一种低聚果糖(FOS)，可以帮助喂养胃肠道中的“友好”细菌。菊粉有时被称为“益生元”，在某些食物中天然存在，如芦笋、大豆、韭菜和洋葱。密歇根大学卫生系统说，车前草种子和种子外壳来自Plantago ispaghula和P. ovata植物，它们通常用于高纤维和粘液含量。车前草的纤维和粘液提供大量形成泻药的效果，以及胃肠舒缓，降低胆固醇和调节血糖的作用。
影响
根据密歇根大学健康系统的研究，如果你患有糖尿病，菊粉和车前草都可以帮助你控制血糖水平，还可以降低高甘油三酯。这两种物质也可以帮助治疗高胆固醇、肠易激综合征和腹泻。匹兹堡大学医学中心指出，菊粉和其他FOS有时被用来缓解旅行者的腹泻。菊粉还可以帮助预防湿疹，而psyllium可能有助于治疗便秘和憩室疾病。马里兰大学医学中心说，车前子的其他潜在用途包括帮助降低结肠癌和心脏病的风险，以及帮助治疗痔疮、高血压和炎症性肠病，如克罗恩病或溃疡性结肠炎。为了任何健康的目的，在服用菊粉或车前草之前要和你的医生谈谈。
潜在的
密歇根大学卫生系统指出，菊糖可能有助于你在手术前后的健康。马里兰大学医学中心说，车前草可能有通过减少饥饿来促进减肥的潜力。如果你患有与帕金森病相关的动脉粥样硬化或便秘，车前草也能给你带来好处。然而，没有确凿的医学研究支持使用菊粉或车前草用于任何这些目的。
剂量
根据马里兰大学医学中心的说法，你可以每天服用1/2到2茶匙车前草种子和一杯温水混合，或者每天最多服用四次。你必须喝车前草混合物后立即混合，否则它变得太稠。或者，你可以每天服用2000到3000毫克菊糖，或者每天8到20克来帮助治疗糖尿病、高甘油三酯或高胆固醇，密歇根大学健康系统说。在服用车前草或菊糖之前，向你的医生询问适合你的剂量。
警告
菊粉和车前草都能引起胀气。密歇根大学卫生系统说，这两种物质也可能在一些人身上引起过敏反应，尽管这种不良反应很罕见。如果你有慢性便秘，不受控制的糖尿病或肠易激综合症，服用psyllium只有在卫生保健专业人员的密切监督下。马里兰大学医学中心警告说，如果你有吞咽困难、食道狭窄、胃肠道或肠阻塞，psylling可能是不安全的。车前草可能会与某些药物产生消极的相互作用，如Tegretol、糖尿病药物、三环抗抑郁药、地高辛和锂。