拉面是一种亚洲面食，通常搭配牛肉、鸡肉、猪肉或蔬菜汤食用。虽然面馆在亚洲国家很受欢迎，但在美国，即时拉面汤是一种受欢迎的廉价餐点。
餐厅桌子上的一碗拉面汤。
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打包的面条
主要的袋装拉面汤每包含有190到390卡路里的热量。阅读拉面营养标签很重要，因为有些产品含有两份。如果你吃了整包食物，每份390卡路里，你就会得到780卡路里
即时餐
方便面，就像那些装在泡沫塑料杯里出售的方便面，根据口味的不同，每份含有190到300卡路里的热量。与鸡肉、牛肉、猪肉和蔬菜汤相比，奶油口味的食物往往含有更高的卡路里。
钠
吃拉面时你最需要注意的是它的钠含量。袋装拉面每份含有487毫克的钠，每份含有近800毫克的钠，每份含有两份。美国心脏协会建议每天摄入少于1500毫克的钠。一包单份拉面的钠含量接近每日推荐摄入量的三分之一。
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