减肥并不总是那么容易。要减掉多余的体重，你需要摄入比身体消耗更少的卡路里。但是仅仅是减少食物的想法通常被认为会导致几乎持续的饥饿状态。如果你曾经不吃一顿饭，毫无疑问你对那种痛苦的感觉很熟悉。为了避免这一问题和许多其他与减肥有关的陷阱，人们经常寻求其他的帮助，包括使用蔓越莓汁。
蔓越莓和一杯蔓越莓汁
图片来源:HandmadePictures / iStock /盖蒂图片社
减肥
一些人相信蔓越莓汁可以帮助减肥的原因与加拿大心血管大会的一项研究报告有关。研究人员对分析蔓越莓汁对胆固醇水平的影响很感兴趣。参与者被要求将这种果汁作为日常饮食的一部分。这项研究的一个有趣的结果是体重和体重指数的显著下降，表明蔓越莓汁可以帮助人们减肥。
改变饮食结构
经过进一步的研究，体重和体重指数的下降不能仅仅归因于蔓越莓汁。可能的原因是液体替代。参与者在用餐时不喝软饮料，而是喝含较少卡路里的果汁。这降低了他们的卡路里摄入量，造成了促进减肥所需的卡路里赤字。
酸果蔓汁
没有科学证据表明蔓越莓汁可以减肥。甚至国家补充和替代医学中心也没有把减肥列为这种水果的潜在好处。然而，它确实含有许多对你的健康有益的抗氧化剂，所以在你的饮食中包括蔓越莓汁可以帮助对抗某些感染和疾病。
好处
纪念斯隆-凯特琳癌症中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center)解释说，到目前为止，预防尿路感染是蔓越莓汁最常见的用途。它还可能有助于对抗幽门螺杆菌感染引起的溃疡，以及高血胆固醇引起的动脉粥样硬化。马里兰大学医学中心声称，蔓越莓中发现的抗氧化剂也可以抑制癌细胞的生长。
建议
如果你正在努力减肥，你最好的选择是饮食和锻炼相结合。减少你的卡路里摄入，同时增加你的体育活动水平可以帮助鼓励健康的减肥。在开始任何类型的减肥计划之前，先和你的医生谈谈。
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