鱼油和瘀伤

富含omega-3脂肪酸的鱼类有鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲻鱼、鲑鱼、鳟鱼、凤尾鱼和沙丁鱼。一个3.5盎司。食用鱼肉可以提供大约1克的-3脂肪酸。如果你不喜欢吃鱼，补充剂是另一种获得每日剂量-3脂肪酸的可靠方法。你身体需要的剂量取决于你服用鱼油的原因。具体剂量列于美国国立卫生研究院医学在线网站。

鱼油是预防冠状动脉疾病的有力工具，因为它是天然的血液稀释剂。它能抑制血液凝结的能力，降低引起动脉阻塞的甘油三酯、血压和心脏病发作和中风的风险。不幸的是，鱼油的好处同时也带来了副作用。

由于鱼油是天然的血液稀释剂，它会降低血液凝结的能力，因此，由毛细血管损伤引起的出血需要比正常情况下更长的时间才能止住。因此，当静脉和毛细血管破裂时，血液就会从血管中渗出，聚集在皮肤下，造成瘀伤。鱼油防止血液凝结的能力会导致长时间出血和瘀伤的风险，尤其是与其他血液稀释剂一起服用的时候。

美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)建议在服用鱼油和血液稀释药物时要谨慎。预防血液凝固的药物包括阿司匹林、香豆素、弗拉敏、Lovenox、百杉胺和Plavix。一些草药和补品，如丁香、丹参、大蒜、生姜和银杏，也被认为可以减缓血液凝结，如果与鱼油一起服用，应采取预防措施。

瘀伤不能掉以轻心。如果鱼油使你容易擦伤，立即去看医生。皮肤下的大量出血和淤青可能会造成各种健康危害，不容忽视。您的医生将能够建议适当的步骤，必要的治疗和防止进一步瘀伤。