这是很难界定的健康减肥食品，部分是因为任何良好的饮食允许适度的一些对待。虽然冷冻酸奶比全脂冰淇淋更健康，这并不一定使之成为营养丰富的食物非常适合减肥。在您订购超大锥，熟悉什么你吃什么替代方案可能。
营养成分
大部分霜冻优格的1杯份量大约有220卡路里5克蛋白质，6克脂肪和35克糖，据农业部美国能源部的营养库。相比之下，一杯冰淇淋可以是500到600卡路里的热量较少的蛋白质和多种脂肪和糖。冷冻酸奶还具有包括益生菌，细菌消化健康有益的好处。据克利夫兰诊所，益生菌可以帮助预防或治疗腹泻，酵母菌感染，肠易激综合征，肠道感染，感冒和流感。
什么，你加入
你为你的冷冻酸奶的方式起到它如何适合你的饮食了很大的作用。正如你可以在融化的黄油和奶油淋它脾气菠菜板的营养价值，你可以很容易堆积的热量和脂肪到脱脂冷冻酸奶的菜。注册营养师莫琳·卡拉汉，书写了“烹饪之光”杂志，建议选择了像1/4杯草莓的只是15卡路里或1/4杯蓝莓和70个卡路里杏仁1汤匙1/2新鲜和营养成分。避免附加件，如巧克力片，奶糖，热软糖，焦糖和直板件，以尽量减少添加糖，脂肪和热量。
冷冻酸奶替代品
如果你爱的来回球，但不想破坏你的饮食，考虑健康的替代品。随着冰淇淋制造商的帮助下，你就可以制造自己的营养，脱脂或低脂冷冻酸奶和控制加糖量。另一种选择是冰牛奶，它没有益生菌，但通常具有少糖，比冷冻酸奶或冰淇淋的卡路里少。第三种方法是吃定期或希腊酸奶。希腊酸奶是一种健康的选择，而不是冷冻酸奶，因为它有更多的蛋白质和糖较少。
考虑您的目标
妥协和可持续发展是遵循健康饮食的大部件。无论你的目标是减肥，获得或维持体重，你可以开发与您的医生的饮食，允许偶尔挥霍和仍然激励你用它坚持在长远。冷冻酸奶的营养价值并没有使它成为最好的食物选择减肥，但它肯定能够满足中等量的入，让你的轨道上实现自己的目标以及全面的饮食计划。