几千年来，生姜的药用价值一直备受推崇，喝生姜茶可以缓解一些不舒服的情况。为了达到最佳效果，你可以自己泡茶，把新鲜的生姜放在水里慢慢煮，或者找一些以生姜为主要成分的包装茶，而不是那些含有生姜味道的传统茶。尽管姜茶可能很健康，但在依赖它治疗任何疾病之前，请先咨询你的医生。
胃的
生姜最出名的地方之一就是它的反胃能力，当你生病的时候，喝生姜茶可以帮助你缓解胃部不适。根据马里兰大学医学中心的研究，多项研究表明生姜有助于缓解晕动病和晨吐，以及化疗或手术引起的恶心。然而，并不是所有的研究都同意这一观点，所以这种疗法并不是在所有令人反胃的情况下都适用。
Sore-Muscle救援
2010年发表在《疼痛杂志》(The Journal of Pain)上的一项研究表明，生姜具有消炎作用，因此可能有助于缓解运动后的肌肉酸痛。受试者参加举重训练，以引起肌肉疼痛，然后给予生姜、加热姜或安慰剂。研究人员观察了接下来三天的疼痛强度，发现生姜或加热生姜的参与者比服用安慰剂的参与者感到的疼痛更少。因此，在剧烈运动后喝生姜茶可以帮助你应对与运动相关的肌肉酸痛。
那么痛苦的时期
痛经的女性可以用姜茶来缓解痛经。在2012年发表在《BMC补充和替代医学》(BMC Complementary and Alternative Medicine)杂志上的一项研究中，研究人员对120名患有痛经的学生进行了跟踪调查。痛经的特征是在经期出现腹部或背部疼痛性痉挛。研究对象每天服用三次姜或安慰剂，并报告她们在月经期间的疼痛程度和持续时间。服用生姜的人比服用安慰剂的人感到的疼痛要少，而且疼痛持续的时间没有服用生姜的人那么长。
安全问题
副作用是罕见的，但喝太多姜茶可能会导致不愉快的反应，如口腔刺激，胃灼热或腹泻。虽然没有官方的姜茶剂量说明，但如果你体验过这些效果，就应该减少或停止饮用。马里兰大学医学中心还建议，如果你患有胆结石、糖尿病或心脏病，在服用生姜前应咨询医生。此外，生姜可能不安全，如果你有出血障碍或服用血液稀释药物。