站立或行走很长时间对你的脚来说是很粗糙的，但是当你从日出到日落甚至更远的时候，你的脚需要从你的鞋子得到一些额外的帮助。这就是为什么选择合适的鞋子是值得的。
最合适的鞋是你在走路或跑步时意识不到的鞋。
米奇·德克，Run On的经理!,a store in Dallas, Texas, dedicated to fitness and running
走
虽然步行和跑步的运动本质上是一样的，但越来越多的鞋制造商认识到，每种活动都需要一双既适合你的脚又适合这项活动的鞋，因此，近年来步行鞋的选择有所增加。
许多人可能会自动穿上他们平常的跑鞋，即使他们要在坚硬的混凝土上走一整天。虽然走路和跑步的动作有相似之处，但也有足够的不同使一些鞋子更适合走路——包括更多的缓冲和结构。
跑鞋通常需要最大的减震和更多的鞋跟控制，因为鞋跟撞击地面的力量最大。
另一方面，步行鞋需要更均匀分布的缓冲。减震不仅在鞋跟，而且在中底。美国矫形足部和踝关节协会的网站指出，一般来说，步行鞋的鞋底更圆，有助于分散身体的重量，从脚跟到中底，然后推离脚趾。步行鞋的脚趾部分通常也比较圆。
米奇·德克，Run On的经理!,a store in Dallas, Texas, dedicated to fitness and running, says he always considers a variety of factors equally, whether he's fitting a walker or runner. He notes that it's important to look at level of experience, miles the person walks or runs and especially how his foot hits the ground when he's walking or running.
“最合适的鞋是你在走路或跑步时最不注意的鞋，”拥有40多年跑步和教练经验的戴克说。
虽然步行者可以经常使用的跑鞋,通常不是正好相反。美国运动协会(American Council on Exercise)专业教育主任安东尼·沃尔(Anthony Wall)说，运动鞋通常不像步行鞋那样提供那么多的支撑。
“当你走路或站立时，你的体重应该分布得更均匀，”沃尔说。步行者可以找到舒适的跑鞋，为他们提供正确的缓冲，而跑步者不太可能使用步行鞋;他们的结构会太不舒服。他指出，我们的目标是找到一双能够支撑你自然步态的鞋子。
asic Gel-Tech沃克NEO 2
适合在水泥地上走一整天的鞋?这取决于你问谁，什么时候问。但最终的裁判应该是你和你的脚。要想增加缓冲效果，可以试试Asics Gel-Tech Walker NEO 2，它带有拇囊炎窗口，这意味着更适合和舒适。它有不对称的鞋带，一个凝胶缓冲系统在脚跟和前脚，减震泡沫在中底和引导系统帮助你大步。100美元。
asic gt - 2000
另一个好的选择是Asics GT-2000，这是伟大的休闲或认真的步行者，无论你步行健身或速度。它也有凝胶缓冲。提供舒适和冲击指导。根据“漫步杂志”，GT-2000有一个吸引人的适合，平稳的骑乘和排名高的整体性能。120美元。
索科尼男子梯队2
你也可以试试Saucony Men’s Echelon LE2，它的特色是提供舒适和支撑的中底ProGrid缓冲。它有一个8毫米的脚跟到脚趾的偏移，提供了一个稳定，平衡的平台。120美元。
新的平衡928
New Balance 928为整天穿鞋的人提供了控制和最大的稳定性。它拥有步行路径技术和足中缓冲，是为那些需要运动控制的人设计的。135美元。
水野浪人16
最后,而不是严格意义上的走路鞋,美津浓弄潮儿16获得国际关注当德州参议员温迪·戴维斯穿在她2013年6月11个小时的阻挠。鞋是轻量级的，有一个雕塑适合，并提供了良好的缓冲为整个脚。它可以容纳休闲装或高里程。115美元。
个人偏好问题
亚特兰大跑步用品店Phidipiddes的销售助理斯隆•威尔(Sloan Ware)表示，确定跑步者是否有内翻、脚在着地时是否向内滚，这一点至关重要;或内翻，向外翻。大多数人俯身。
步行者也有这些特点，但在运动时使用的力量要小得多，这意味着在中底区域需要的额外支撑也少得多。因此，对于这些用户来说，个人偏好可以发挥作用:“这归结为舒适度，”威尔说。“他们喜欢柔软的鞋子还是更有质感的鞋子?”
《漫步》杂志指出，步行鞋需要多大的缓冲力、耐用性和稳定性，运动是一个很大的考虑因素。如果你要在户外行走，天气防护也应该是你鞋子的一部分。
如果你走路速度,找鞋,重量轻,低到地面和结构化的,让你的脚更大的灵活性。