如何为体重快速减肥

在称重前几天就开始大幅减少份量，每天少吃几顿而不是几顿大餐。吃低盐、清淡的食物会导致体重增加。高盐的食物会让你保持水分——这与你想快速减肥所需要的恰恰相反，因为水是最容易减肥的。你不应该把自己完全饿掉，但是在称重的前一天少吃几餐会让你的新陈代谢保持强劲。这意味着燃烧了更多的卡路里。

饿着肚子睡觉。在你称体重的前一晚，吃的少一点，睡前至少两小时不要吃东西。这将迫使你的身体燃烧储存的储备脂肪，而不是努力消化你刚刚吃的食物。如果你在睡觉前吃东西，那就吃些清淡的，比如蔬菜。油腻的食物会减缓消化，整晚都在你的胃里坐着，这样会让你睡不着觉。

在称重的早晨出一身汗。当你为了达到体重而急速节食时，水的重量会占你损失的大部分，所以你出汗越多，你就越接近你的目标体重。据悉，摔跤运动员在称重前会去做桑拿、戴雪帽、打开加热器，以产生持续的汗水流。