了解到你的身体导电可能是“令人震惊的”。体内的盐，即电解质，是一种离子化合物，在水中分解成正负电荷，有助于在体内进行电活动。这些活动对肌肉协调、心脏功能、体液吸收和排泄以及神经功能都是必不可少的。通常，人们会因出汗、疾病、药物或其他原因而失去电解质，从而导致失衡，进而导致严重的健康问题。肾脏和饮食可以帮助调节和恢复健康个体的适当平衡，尽管也可能需要其他干预措施。
症状
电解质失衡的症状通常取决于哪种电解质有问题。然而，许多症状是重叠的。大多数电解质失衡的症状包括极度疲劳,腹胀,头痛或头晕,精神集中和/或混乱问题,记忆力减退,易怒、便秘和/或慢性消化不良、疼痛的关节,骨骼和肌肉,神经系统和骨骼疾病,过度的肌肉抽搐,肌肉痉挛或肌无力、麻木、抽搐、血压变化和/或心律不齐。症状可能取决于失衡的严重程度。例如，轻度至中度低钠水平会导致恶心和头痛，而严重低钠水平可能会导致精神错乱、癫痫、昏迷甚至死亡。
原因
电解质失衡最常见的原因是长期呕吐、腹泻、出汗或高烧导致体液流失。其他原因包括不良饮食中电解质摄入不足，或由于各种医学问题（包括胃、肾、激素或内分泌失调）导致的吸收不良。药物，包括利尿剂、抗生素和皮质类固醇，以及许多化疗药物也会导致电解质失衡。强迫性地每天喝超过四加仑水的人，或者为了给自己补充水分而喝得太快的人，可能会出现电解质失衡。烧伤患者和尿崩症患者一样，经常失水和电解质失衡。在极少数情况下，过度运动或劳累也会导致电解质失衡。
预防
均衡的饮食，包括各种水果和蔬菜，可以帮助防止电解质失衡。补充最多的电解质平衡包括西红柿和香蕉，尽管富含水分的水果，如西瓜、苹果和菠萝，也有利于维持电解质。吃红薯、香蕉、鳄梨、菠菜和橙子可以保持足够的钾水平。运动后，喝水前让身体降温是很重要的。这就减少了水分流失，增加了电解质的吸收。如果你难以从饮食中获得足够的矿物质，可以使用补充剂。寻找那些含有600到1000毫克柠檬酸镁或天门冬氨酸镁和钾的补充剂来帮助你最大限度地吸收镁。用硫酸镁，也被称为泻盐，浸泡在温水中，可以让矿物质直接流进皮肤的毛孔。这实际上可以使你的镁含量增加33%。避免在浴缸中浸泡超过20分钟，以避免排出镁。 When exercising, sip a sports drink every 15 to 20 minutes. Sports drinks having 85 mg of potassium and 45 mg of sodium in every 8 oz are optimal, although you can add a small amount of table salt to an 8-oz glass of water if you prefer to make your own version. After experiencing excessive diarrhea or vomiting, you can sip electrolyte replacement drinks or ices designed to treat infants. These help with your electrolyte levels and are easy on your stomach. While consumption of water is important in maintaining proper hydration, to prevent electrolyte imbalance, it is important not do overdo it. Severe hydration, as opposed to dehydration, can also lead to vomiting and diarrhea causing the electrolyte imbalance you are seeking to avoid.
发病率
低钠水平是最常见的电解质失衡。拥有健康肾脏的男性和女性同样面临电解质失衡的风险。然而，饮食失调的人，如厌食症和暴食症，更经常影响妇女，处于更高的风险。年轻人不像很年轻或很老的人那么容易受感染。包括急性肾功能衰竭在内的肾病患者，由于肾脏在调节电解质水平方面的作用，其风险极高。
治疗
尽管许多电解质失衡的治疗方法与预防措施相同，但对于严重的病例，也有其他的治疗方法。一般来说，治疗包括识别和治疗引起电解质不平衡的潜在问题，提供静脉输液和提供特定的电解质替代品。轻微的电解质失衡可以通过改变饮食来纠正。然而，在更严重的情况下，单靠节食是行不通的。需要注意的是，低钠水平必须缓慢恢复，因为钠浓度的快速变化会导致脑细胞萎缩和其他对大脑的损伤。钠的水平可以通过限制液体、静脉注射盐水或食用盐片来修复。还有一些药物通过增加液体潴留和减少排尿来起作用。低钾水平的治疗包括静脉注射钾溶液或给病人补充钾。和钠一样，钾必须缓慢施用以避免并发症。胰岛素通常与葡萄糖一起帮助钾的吸收，沙丁胺醇也可以增加吸收。
诊断
诊断电解质失衡可能需要血液测试和尿液分析，以确定血液中的电解质数量和排泄量。根据你的症状史、你的健康护理人员的体检以及你的血液和尿液测试结果，可能会建议你进行进一步的检查。心电图可以检测出高钾或低钾、镁或钠水平引起的异常，因为它们会影响你的心率。由于肾脏问题可能导致电解质失衡，可能需要对肾脏进行超声波或x射线检查。