婚姻和体重增加为许多夫妻携手共进。您可能会注意到您的丈夫的体重增加，并希望帮助他减少苗条，或者您可能希望与他一起减肥。根据全国性，肺和血液研究所，超重增加了几种健康状况，包括冠心病，高血压，2型糖尿病，某些癌症和生育问题。帮助您的丈夫减肥也有助于他降低对这些严重的健康问题的风险。
第1步
评估你丈夫的动力，减肥和对对象的敏感度。重量手表指出，你不能强迫一个人减肥。如果他没有动力减肥，那么很难帮助你的丈夫。如果他对自己的体重敏感，请在与他交谈时使用小心减肥。
第2步
即使你没有超重，也会评估自己的习惯。如果你留下活跃并观察你吃的东西，你的习惯可能会使你的丈夫做同样的事情。即使你不需要减肥，你也会改善你的健康。
第3步
从家里删除垃圾食品，鼓励为家庭中的每个人吃更健康。如果您的丈夫不支持消除垃圾食品，请减少您购买的金额或选择低胖版本以缓解他的想法。偶尔的裂缝阻止了你感到剥夺的感觉，但手头保持着大量的垃圾食品也诱惑了一些人过度建设。
第四步
用更健康的食物取代不健康的成分。例如，使用低脂酸性霜和奶油芝士而不是全脂肪版本。搭便车杂志建议烘烤或蒸汽而不是煎炸食物。这些简单的互换让您在切割脂肪和卡路里时享受您最喜欢的食物。
第5步
在家里吃比你吃的东西更多。如果你的丈夫建议去一家餐馆，请在家里烹饪浪漫的饭菜。这使您可以控制膳食中的更健康选项。餐厅食品往往高脂肪和卡路里。部分尺寸也太大了。
第6步
计划体育活动一起享受。这在锻炼时为您提供优质的夫妇。晚餐后，开始通过您的邻居步行或骑自行车的夜间惯例。另一种选择是找到一项运动，你们两个都经常享受并播放它。
第7步
鼓励你的丈夫通过认识到他的努力继续做出更健康的选择。重量观察者建议巧妙地称赞，所以你的丈夫不觉得他所做的每一个举动都会被分析。
提示
与你的丈夫谈话而不是美丽方面时，专注于减肥的健康方面。如果你告诉他你希望他减肥，所以他会很长一段时间，他可能更容易接受减肥。
警告
避免威胁或批评你的丈夫差不多的饮食或运动习惯。这可能会导致你的关系中的裂痕，并阻止他甚至试图减肥。