补充氨基酸通常认为是安全的，但要注意从精氨酸和蛋氨酸潜在的副作用。另外要注意，支链氨基酸能打乱神经递质的平衡。不要忘记，一个安全的最大剂量尚未确定氨基酸，所以应该告诉你的健康保健提供者，如果你有关于量有任何疑问，对于您的情况作品。
氨基酸平衡
你的身体需要的所有必需氨基酸的足量，但数量并不是唯一重要的因素。您还需要每个氨基酸的平衡比例，以确保你的身体可以产生蛋白质，并保持你的新陈代谢运行。实验动物经历副作用时，他们在消费那些他们将通过均衡的饮食已获得不同比例的氨基酸，根据营养学杂志2004年6月审查研究并没有显示从氨基酸补充剂导致严重的副作用，但他们可能会与处方药物相互作用，根据Drugs.com。
精氨酸的副作用
精氨酸可以帮助你的身体和增强你的免疫系统清除有毒的氨，但它可能为它的刺激生长激素产生一氧化氮的能力最为著名。一氧化氮填补许多重要的角色，从降低血压，以作为在你的大脑中的神经递质。然而，有些人遇到腹胀，腹痛，从精氨酸补剂腹泻和痛风。这可能严重改变人的肝脏或肾脏疾病钾的血药浓度。它也可以降低血压，这可能是危险的，如果你已经有低血压，报告MedlinePlus。服用精氨酸如果你已经经历了近期的心脏发作或你有糖尿病，溃疡，过敏，哮喘或疱疹之前，请咨询你的医生。
蛋氨酸和血管
除了建立蛋白质，甲硫氨酸用于生产另一种氨基酸，同型半胱氨酸。以蛋氨酸补充剂可能提高高半胱氨酸水平，这可能是一个健康问题，因为高半胱氨酸可引起血管疾病。如果你把拿蛋氨酸补充剂，一定要得到足够的叶酸，维生素B-6和维生素B-12，这是降低你的血液中同型半胱氨酸的量是至关重要的。孕妇不宜服用蛋氨酸补充剂，也没有人应服用高剂量长一段时间，除非在医生的监督下，建议埃斯凯纳齐健康。
支链氨基酸
该支链氨基酸 - 亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸 - 促进肌肉蛋白的合成，当他们运动前和运动后服用，根据在运动医学杂志和身体素质在2008年9月支链氨基酸的报告酸，或支链氨基酸，还与其他氨基酸，如色氨酸和酪氨酸竞争，访问你的大脑。由于这些氨基酸使用相同的转运蛋白，让您的大脑里面，氨基酸在血液中的浓度最大发现有比别人获得通过的一个更好的机会。不成比例地补充高含量的支链氨基酸可以降低色氨酸和酪氨酸的运输到你的大脑的量，这导致了较低的水平，他们产生神经递质，包括情绪的血清素的提升。