正大种子健康的负面影响

其原因奇异子被认为促进体重减轻是因为它们是水溶性纤维的来源丰富。因此，它们具有亲水性，这意味着它们容易吸收水分。事实上，当介绍到水奇亚籽吸收高达12倍的量。通过添加种子熟食，他们增加体积而不增加额外的卡路里和脂肪。所以，从理论上讲，将种子作为由由于是填充食欲抑制剂。当加入水中时，它可以代替脂肪烹饪或烘焙时要使用的种子也形成厚的凝胶。此外，纤维含量有助于提高运输时间在胃肠道。

没有临床证据备份的说法，嘉种子促进减肥。事实上，一队来自北卡罗来纳州阿巴拉契亚州立大学的研究人员在6月29日报道，“营养研究” 2009年问题是奇雅子补充90名成人超重显示无减肥的好处比12周后接受安慰剂。还存在消耗大量奇异子可以引起腹胀或与营养物质的吸收干扰的可能性。

斯隆 - 凯特林癌症中心援引的一项研究表明，在20个科目与II型糖尿病鼠尾草籽补充显著降低心血管疾病的多种危险因素。包括影响血压下降和纤维蛋白原和C-反应蛋白水平。然而，该中心还指出，这些结果表明，奇异子可以增加药物的效果，降低血压。如果你正在服用抗高血压药物，或有心脏疾病等风险，请使用该膳食补充剂之前，一个合格的保健医生咨询。

斯隆 - 凯特林癌症中心也表示，临床研究表明，在嘉种子化合物可以帮助调节血糖水平。然而，与心脏药物奇亚籽可以增加药物旨在控制血糖的活性。谈谈你对你的饮食中使用奇异子的医生，如果你有糖尿病病史。