你已经日常使用防晒霜的重要性劝了无数次，以及如何在高峰时段的太阳在外面是至关重要的，但说实话：晒伤发生。

通常情况下，晒伤是偶然发生的——通常是由于忘记重新涂防晒霜或者认为你在一个不会被晒伤的地方(咳咳，阴凉处)。不管它的来源是什么，有一件事是不变的:刺痛、瘙痒、灼痛。

不用说，首先应该采取措施来避免烧伤。但是，如果你发现自己的皮肤过度暴露在阳光下(当然是意外)，有很多商店里买来的DIY的防晒疗法，会让你立刻感觉更好。

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晒伤是怎么发生的?

晒伤在一英里外就能被发现和感觉到。皮肤呈粉红色，摸起来经常发痒发热，偶尔还会出现脓疱。后晒斑在美国，受损皮肤的最外层有时会开始剥落，这通常被称为“剥落”。在严重的情况下，发热、恶心和发冷可能会伴随晒伤。

过度暴露在阳光下会导致烧伤，虽然你的身体会感到疼痛、肿胀和不适，但实际上情况正好相反。“由于有害的紫外线(UV)，晒伤或晒黑是身体的防御机制。黛布拉Jaliman医学博士，在纽约的皮肤科医生。“身体，使更多的黑色素来保护皮肤免受进一步损害的一种尝试。黑色素是由我们的皮肤称为黑细胞产生的。”

这是要注意的是，虽然你可能会认为你穿长袖衣服和裤子，这并不一定如此保护自己从晒伤重要。衣服有些文章有一个松散的组织，可以让紫外线穿透皮肤。而在同样的道理，你发现树下有黑幕补丁或伞可能无法提供更多的保护无论是。

“在阴凉处你绝对会被晒伤，”他说斯蒂芬·普雷斯科特,医学博士他是俄克拉荷马州医学研究基金会(Oklahoma Medical Research Foundation)主席。“阴影确实能很好地保护你，但你必须注意反射的光线，比如海滩上的沙子或雪地上的光线。这种反射光仍然会灼伤你。”

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不像晒斑补救措施可能会耗时而且有点不舒服，保护自己不被晒伤是比较容易的。而这一切都始于被铭记你的阳光下暴晒。

太阳光线是上午10时和下午4点之间最强的，所以避免了在此期间内曝光是重要的。如果您无法在这段时间留在室内，一定要到处使用防水的防晒霜（包括你的耳垂！）并重新每隔40〜80分钟。为了保护自己免受晒伤，最好的办法是睡前到户外涂抹防晒霜15至30分钟。一定要检查的到期日和方向对你有一会儿任何防晒霜。一个好的经验法则？折腾是接近三十岁的任何防晒霜。（该食品和药物管理局要求所有的防晒霜都要保持最初的强度，直到至少三年的标志。)

其他需要考虑的预防措施包括戴一顶宽边帽，待在阴凉处(记住，阴凉处不是没有危险的)和穿深色的衣服用密织法。虽然热量被更吸引到暗色调，射线具有更困难的时间穿透织物 - 从而导致更多的保护。

如果你觉得在炎炎夏日穿黑色裤子和衬衫不舒服，你也可以花钱买一些专门设计的防止晒伤的衣服。检查标签上的紫外线防护系数(UPF)，这表示织物抵御阳光的能力。(数字越高，保护力度越大。)

最后,避免晒黑床。不仅晒黑床难以置信的对人体有害，但使用为了一个获得“基地棕褐色”不会降低你的晒伤的机会。

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发生了什么之后晒伤发生？

出来你有晒伤并不需要很长时间来的身影，但有时损伤的程度可能需要几个小时才能出现。“因为一旦有人被晒伤一般需要几个小时晒伤可见之前发生的细胞反应的，” Jaliman博士说。“任何地方从两个到六个小时，通常情况下，但你可能会看到皮肤开始30分钟后变红。”

对于深色皮肤的人来说，判断是否晒伤有点棘手。加里曼博士指出:“从视觉上看，深色皮肤的人看不出皮肤上的灼伤或‘红色’。”但他们可能会感到紧张、不适、疼痛和皮肤摸起来很热。之后皮肤也会脱皮，这是晒伤的明显迹象。”

通常情况下，晒伤会在三到五天愈合，皮肤变得不太温柔的，在这段时间里的红色和不舒服。然而，在已经出现水泡更严重的情况下，愈合时间可能在一周接管。

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不幸的是，一旦你晒伤了，没有任何治疗方法可以弥补已经对你皮肤造成的伤害。尽管如此，还是有一些方法可以减轻不可避免的晒伤带来的疼痛。

如果不舒服，真是激烈，普雷斯科特博士建议病人采取过度的非处方药来缓解疼痛。“如布洛芬或阿司匹林与炎症和不适帮助您可以考虑使用消炎药，”他说。

此外，普雷斯科特博士和加里曼博士都建议在皮肤过度暴露在阳光下后使用芦荟。然而，重要的是要记住，如果你真的用芦荟来治疗晒伤，最好使用无香味的，否则会进一步刺激皮肤。

加里曼博士推荐的其他晒伤治疗方法有氢化可的松霜和金缕梅。“氢化可的松软膏可用于瘙痒，炎症和与晒伤有关的偶尔肿胀，”她说。“金缕梅是一种天然的涩，可以帮助减少炎症，以及减少石油和红肿。”

有些事情，你不应该得到一个坏晒伤后做的是使用在结尾的任何产品“卡因”，如苯佐卡因，它可以刺激皮肤或造成进一步的损害。此外，还要避免暴露自己多晒太阳，并抗拒的冲动，在可能形成的水泡挑。“以避免划伤或弹出水泡是很重要的，因为这会增加感染的可能性，”普雷斯科特博士说。

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什么家庭疗法能治疗晒伤？

幸运的是，当你想知道如何快速治愈晒伤时，有很多DIY的选择——其中大部分可能已经在你家里准备好了。下面是一些加里曼博士建议患者尝试的晒伤疗法:

燕麦片。在冷水浴中加入大约一杯全麦，或者直接将其涂抹在皮肤上燕麦糊将有助于减少炎症。

冷淋浴。用冷水淋浴有助于冷却晒伤，并提供暂时的缓解。

黄瓜片。将凉黄瓜片直接放在皮肤上可以舒缓晒伤。

牛奶。牛奶中的乳酸有助于冷却和缓解红肿和晒伤的皮肤。加里曼博士指出:“你可以用冰牛奶敷布或者用牛奶浴来泡一会儿。”“这有助于把热量从身体中吸走。”

冷毛巾。使用冷敷或毛巾可以缓解烧伤的皮肤。当它开始变暖时，你应该用更冷的毛巾或压缩物替换它。

——。也许最重要的是，多喝水，避免晒伤引起的脱水。

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应该去看医生？

通常情况下，晒伤并不意味着需要去看医生，但在某些情况下，医疗护理是必要的。加里曼医生建议:“如果你发烧、发冷、大面积起水泡或极度疼痛，你应该去看医生。”普雷斯科特博士补充说:“如果你因为晒伤而起水泡，医疗护理可以帮助确保这些部位不被感染。”此外，如果你的皮肤没有反应晒伤的补救措施你试过，你可能希望看到你的医生。

更可能的情况是，你的皮肤会开始在几天内痊愈，但你最好的选择是采取预防措施，以避免完全得到一个晒伤。“记住，”普雷斯科特博士说。“最重要霜剂或软膏可用于晒伤是高SPF的防晒霜来保护你摆在首位引火上身。”