低血小板计数可以正常的凝血干扰和影响你的身体的医治受损的组织，因为这些血细胞阻止你流血的能力。某些疾病和药物会降低血小板计数，导致并发症。

根据你的病情的严重程度，你可以自然地提高你的血小板计数。有些食物，特别是富含铁，叶酸和维生素K，能帮助10.17.21.．

血小板的作用

血小板血小板是骨髓中产生的小细胞碎片。它们的作用是帮助你的身体形成血块。如果你受伤了，这些细胞会迁移到受影响的组织，并结合在一起修复损伤并停止出血。与此同时，他们释放，导致其它血小板聚集在一起的化学物质。

这些细胞是约20％的小而不是红细胞。然而，它们在整体健康方面发挥着关键作用。没有它们，你的身体就无法愈合。

每微升血液中血小板计数低于150,000或高于450,000则被认为是异常。在降低这个数字，较高的出血风险。另一方面，过多的血小板可能会导致血栓的形成。

有几个因素可以影响血小板计数3.．事实上，根据发表在《科学》杂志上的一篇评论，超过100种食品成分、维生素成分和药物化合物会影响这个数字中国卫生类专业在2015年4月17.20.21.．

例如，阿司匹林就有这种功效抗血小板作用，防止这些细胞粘在一起。这就是为什么这种药物通常处方给那些有凝血障碍。如果你已经有了一个低血小板计数，阿司匹林可能引起或增加出血。这同样适用于布洛芬等非甾体抗炎药，镇痛药。

与血小板干扰等因素无关，与你的饮食，或者你使用的药物。抑郁症，运动和吸烟都会影响血小板计数，如注意中国卫生类专业．

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什么是血小板减少症？

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如果你的血小板太少，你的医生可能会提到“血小板减少症”，这是一个科学术语，指的是血小板计数低7.8.22.．随着加拿大癌症学会指出，当骨髓不能产生足够的血小板时，这种健康状况就会发生5.22.．也可能是由于脾脏肿大，癌症，肾脏疾病，免疫系统疾病和某些药物。

大多数人都没有症状，直到它们的血小板计数达到了一个临界点。发生这种情况时，他们可能会遇到不寻常的口香糖或鼻出血，伤口愈合缓慢，视力模糊和意识改变。女性可能会注意到大量阴道出血。其他血小板计数低的迹象可能包括5.7.8.：

• 黄色皮肤和眼睛（黄疸）
• 尿或大便中有血
• 疲劳和低能量
• 皮肤下的细小红色斑点
• 吐血
• 持续头痛

如果挖墙角出血，寻求紧急治疗。这种情况可能会导致严重的内出血，甚至死亡。

根据MedlinePlus.在美国，某些饮食因素，如叶酸和维生素B12的缺乏，会影响骨髓制造血小板的能力10.15.17.21.．因此，富含这些营养素的食物吃可以帮助保持你的骨髓健康，提高血小板计数。

你的饮食还应该包括富含维生素C、维生素D、维生素K和铁的食物17.21.．这些营养素支持凝血及免疫功能，这反过来，可能会导致更高的血小板浓度。

消费叶酸丰富的食物

如前所述，血小板减少症可由叶酸缺乏引起7.8.10.．也被称为维生素B9，这种营养促进红血球的形成，有利于保持细胞功能10.17.21.．有些食物，如：

• 早餐麦片
  
• 面包
  
• 意大利面
  
• 都强化了叶酸
  
• 叶酸的合成形式9.10.

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维生素B12水平和血小板计数是密切联系17.21.．在2016年6月发表于临床与实验研究的与维生素B12缺乏受试者具有比接受维生素B12治疗显著低红细胞分布宽度血小板比率（RPR）14.17.21.．

随着叶酸，这种营养支持红细胞形成10.15.17.21.．严重的缺陷可能导致低血小板计数综合征，红细胞破裂和其他血液学异常．也可能发生贫血。

这国立卫生研究院(NIH)建议成年人每天至少摄入2.4微克的维生素B12，孕妇每天2.6微克，哺乳期间每天2.8微克17.21.．

即使你的血小板计数正常，你仍然需要维生素B12.在你的饮食17.21.．正如美国国家卫生研究院指出的那样，低水平的这种营养物质可能会导致疲劳、抑郁、食欲不振和记忆力问题。从长远来看，缺乏维生素B12可能会损害神经系统17.21.．

素食主义者和素食主义者更有可能变得缺乏维生素B1217.18.21.．如果你不吃肉和奶制品，考虑服用含有这种营养膳食补充剂。

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吃你的蔬菜

这脂溶性维生素可以帮助你的身体形成血凝块17.21.．问题是，它只有30％到40％被存储在系统中，作为国家卫生研究院指出。大约40%到50%通过粪便排出，另外20%通过尿液排出。此外，某些药物，如:

• 脂肪受体阻滞剂
  
• 抗生素
  
• 可以减少维生素K吸收
  
• 哪些会进一步增加缺乏症的风险17.21.