的免疫系统是我们身体抵御入侵者的主要防线，比如会让我们生病的传染病。把它想象成一支小而强大的军队，随时待命，保卫自己的家园(也就是你的身体)。
虽然保持我们免疫系统健康的一些因素可以归因于基因，但也有一些实践，包括吃好和锻炼，这有助于保持一切顺利运行。出于同样的原因，也有一些因素会削弱我们的免疫系统，而压力就是一个很大的因素。
下面是压力会干扰我们身体战术的一些方式。
1.压力会抑制免疫反应的力量
当我们的身体产生自我调节的关键荷尔蒙皮质醇时，它会大量产生经历长期的压力。这可能会带来一系列健康风险，但免疫反应尤其会受到影响。
“永远不要低估冷静的头脑对改善我们所遭受的症状的力量。”
“每一天，你的身体都会制造一点皮质醇，它有助于调节一切，”J. Allen Meadows，医学博士，过敏专科医师和the主席美国过敏、哮喘和免疫学院告诉LIVESTRONG。“这是逃跑或战斗反应的一部分，在短时间内没有问题。当你试图摆脱老虎时，会产生额外的皮质醇——这是一件好事。”
但是，当皮质醇长时间以较高的水平被泵入血液中时，身体就会进行调整并适应过多的皮质醇。这反过来又增加了人体患炎症的风险，从而削弱了人体的免疫系统克利夫兰诊所。
2.它会使疾病更难治疗
“有明确的证据表明，压力、焦虑和抑郁使疾病更难治疗，”梅多斯博士说。“我有很多病人，除非他们的(压力)得到充分治疗，否则几乎不可能治愈他们的疾病。”
他说，太多的压力“会降低你的免疫系统，所以你不能同时对抗感染”，他补充说，在这些情况下，免疫系统没有它可能的那么活跃。
另一方面，低压力水平可以对治疗产生积极的影响。“永远不要低估冷静的头脑对改善我们所遭受的症状的作用，”梅多斯博士说。
相关阅读
3.压力可能使自身免疫性疾病更容易发生
根据2018年6月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，强烈的压力可能会增加你患自身免疫性疾病的几率美国医学杂志。研究人员将超过10.6万名被诊断患有压力障碍的人与超过100万没有这些疾病的人进行了比较，发现压力与几十种自身免疫性疾病，包括克罗恩病，牛皮癣和类风湿性关节炎。
该研究的首席研究员宋欢博士说:“在创伤或其他生活压力源后遭受严重情绪反应的患者应该寻求医疗治疗，因为这些症状的长期性风险，从而导致进一步的健康下降，比如自身免疫性疾病的风险增加。”在一份声明中说。
4.它与患癌症的高风险有关
压力是否真的会导致癌症仍然有很大的争议。但有证据表明，压力与患病风险的增加有关。
2017年10月发表的一项研究科学报告研究了超过10万人的压力水平和癌症之间的联系。尽管研究人员没有发现短期压力与癌症之间的关联，但他们发现，那些长期承受高强度压力的人患癌症的风险要高出11%。这种相关性在男性身上更有可能。