史上最危险的饮食

阿特金斯，南部海滩，区域。不管名字叫什么，都有一些大家都知道和认可的饮食。有些人爱他们，有些人恨他们，但大多数人都有一个行之有效的成功计划，不会威胁到你的健康。（即使你不同意这一策略）真正的饮食是一种可持续的，并且容易维持在你的生活方式偏好范围内的饮食。还有其他的饮食。称之为时尚或快速修复，但它们是你的身体最不需要的东西。以下是有史以来最糟糕的11种节食方法，以及它们帮助你减肥的超常规方法。

我们保证这是非常真实和令人不安的。从20世纪初开始，绦虫就被市场称为减肥者的减肥方法。这种饮食法是相当不言而喻的：你吃一条虫子（或者一种帮助虫子在你体内生长的药丸），然后虫子帮助你减少食欲，让你减肥。一旦你达到目标，你就要吃药杀虫。那不是节食，而是疾病。谢天谢地，这种方法和帮助你体内产生绦虫的药片被FDA禁止。（尽管有些人仍然把吃虫子当作一种快速而危险的方法）

这种方法有几种变体最流行的版本是卷心菜或鸡汤。总的前提是：先吃早餐，然后在剩下的时间里喝汤。很简单吗？当然。它健康吗？没那么多。任何好的饮食都要求你吃能为身体提供最佳营养的食物。这只是热量限制。你可能会减肥，但在这个过程中你会对你的身体造成伤害，恢复体重的可能性极高。

阅读更多:喝汤真的能减肥20磅吗?

你可能会惊讶地发现，这种饮食方式可以追溯到20世纪30年代。理由很充分:《饮食》建议你享受所有你喜欢的食物，不限制吃黄油、调味料或油炸食品。谁不想通过这样的饮食计划来减肥呢?该计划坚持你应该吃你喜欢的食物——强调蛋白质和脂肪，限制碳水化合物——然后每天喝64盎司的葡萄柚汁。果汁应该与蛋白质结合，加速你的脂肪燃烧能力。不幸的是，科学对这一理论进行了挤压，没有研究来证明这一神奇方法的大胆主张。

有名人饮食，也有“名人饮食”。婴儿饮食是由著名教练特雷西·安德森创立的，她曾训练过格温妮丝·帕特洛、凯特·哈德森和杰克·吉伦哈尔等明星。但她也因为创造了这种饮食法而获得了赞誉，这种饮食法强调每天吃14罐婴儿食品，然后享受“真正的”晚餐（如果你愿意的话）。考虑到婴儿食品的热量非常低，很容易看出任何人都可以通过这样的计划来减肥。但该计划也受到批评，因为成年人缺乏营养，而且有可能增加暴饮暴食的可能性。

你可能知道荷尔蒙会影响你的增重和减重能力，但是这种饮食把荷尔蒙疗法提高到了一个新的水平。在hCG饮食中，你可以在身体上注射、摄入或涂抹一种乳膏来吸收hCG激素，这种激素来源于人类胎盘。这个想法是hCG打开你的脂肪细胞，让你从你的问题区域燃烧脂肪。问题是:没有有效的证据。这种饮食显示出减肥效果，但最有可能的原因是它每天只需要800卡路里的热量。更重要的是，它与各种健康问题有关，包括卵巢过度刺激——一种危及生命的疾病。

说实话:任何饮食都应该有食物补贴。但是以甜点为中心的饮食呢?那是另一回事。饼干减肥法依赖于一个基本的、看起来很诱人的前提:每天吃6块饼干，然后用晚餐结束一天的工作。抓住吗?这些饼干并不完全是你妈妈的食谱，因为大多数都含有某种形式的肉类蛋白质。(是的，肉类蛋白质)这种饮食对一些人有用，但这只是因为你每天会摄入800到1000卡路里的热量。但这不是一个可持续的计划。饼干的味道不太好，很有可能会让你立刻渴望真正的食物。

很多人都记得20世纪70年代是一个试验时期，而这一名声在营养学上绝对是经得起考验的。Prolinn减肥法是由Roger Linn创造的，他是一位医生，声称自己有减肥的解决方案。他的饮食包括什么都不吃，这本身就有问题（而不是真正的饮食）。但他又加了一个特别的花样：一种400卡路里的饮料，他称之为“脯氨酸”，这种神奇的药水由屠宰场的副产品组成，包括牛角、蹄子和肌腱。饮食与心脏病发作和各种健康问题有关。

你有没有读过一本书，对内容的准确性感到好奇？这是很多人在阅读了赫尔曼·勒特尔博士的《卡路里不算》后提出的问题。从表面上看，这种饮食方式似乎非常“古老”，包括吃富含脂肪和蛋白质的食物，避免所有碳水化合物。但有一个小小的警告：你还必须吃所有的食物与植物油丸，这本应促进脂肪的减少。这种药丸并没有按承诺的那样使用，医生后来被判犯有邮件欺诈和与其产品有关的阴谋罪。

当一本杂志称一种饮食“比胃旁路手术更好”时，人们往往会注意。这正是女性世界推崇金金饮食时所发生的情况，金金饮食是另一种低卡路里的减肥方法，被认为是一种安全的减肥方法。这个食谱和其他食谱没有太大的不同:每天只吃800卡路里的食物和泻药。国会的证词都是假的。创造者海蒂·迪亚兹，原来是个骗子，在这种饮食与一些健康问题有关后，她被法律授权追求者。美国食品和药物管理局的警告很快就阻止了它的流行，但在此之前，这种“减肥法”已经赚了数百万美元。

任何让你吃起来不舒服的饮食都不适合你。但身体疼痛吗?这是另一个层面。舌苔节食法依靠外科手术植入一种让吃东西不舒服的装置。虽然这听起来有点过时，但实际上这是一种由整形外科医生实施的新手术。这个过程简直让人难以忍受，这限制了大多数人只能吃限制卡路里的液体食物。人们会减肥，但这却违背了食物的真正目的:滋养你的身体，让你尽情享受。食物应该是享受的——你只需要学习如何控制卡路里。而不是让他们受伤。

这是一个典型的扭曲科学饮食计划的例子。当研究人员发现吃甜点的人比不吃甜点的人减肥更多时，这就打开了一扇危险的机会之窗：甜点早餐。如果吃甜点没问题，早餐被吹捧为“一天中最重要的一餐”，为什么不干脆吃甜甜圈、饼干和蛋糕来开始新的一天呢？原因如下：不管你是早上还是晚上吃，所有的糖果都是一样的，尤其是如果你吃得太多的话。甜点不是魔鬼，但你还是要练习克制或调整你的饮食相应地找到一个时间来放纵。

你认为怎么样?你同意还是不同意我们的选择?有什么问题吗?把你的评论贴在下面，我们的营养顾问会来讨论和回答你的问题。