不是每个人都希望早上醒来发现脸上布满痘痘开始新的一天。虽然用医用肥皂作为快速解决问题的方法很诱人，但或许值得再听听别人的意见。如果这些丘疹是更深层次健康问题的征兆——比如对食物敏感，或者缺乏维生素a、锌或-3脂肪酸，那该怎么办?以下是一些可能由潜在健康问题引起的常见美容错误。我们还包括了解决问题根源的综合方法。

1.不必要的面部毛发

对于女性来说，不想要的面部毛发可能是男性激素分泌过剩导致的荷尔蒙失衡的迹象。男性激素是由性腺和肾上腺分泌的荷尔蒙。或者它可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的征兆，尤其是伴有月经周期不规律或月经周期中断的时候。北达科他州的特雷弗·凯茨博士建议，在预约下一次脱毛前，先去看一个知道如何自然平衡荷尔蒙的医生，他是加州第一位有执照的女性自然疗法医生，也是《从内部清洁皮肤》一书的作者。此外，草本补充剂，如蔓荆子和棕榈也可以帮助抵消多余的雄激素，她说。

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2.粉刺

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尽管情况不同，痤疮爆发的一个潜在原因可能是你的饮食。根据Kate Kanner, RDN, LD，有一些研究表明，当遵循低血糖指数饮食，包括减少白面粉，糖和加工食品，增加蔬菜和全谷物的摄入量，痤疮会减少。奶制品也可能是粉刺的成因之一，因为它可能与皮脂增多有关，皮脂腺分泌的油性物质可以防止皮肤干燥。

3.黑黑眼圈

睡眠不足不应该为那些黑眼圈全怪在你的眼睛。凯茨博士说，也被称为“过敏性黑眼圈”，黑眼圈往往是你吃的食物，你的身体发现有毒的指示。“试试交织出最常见的食物过敏原，如奶制品，面筋，鸡蛋，10天，看看这些减退，”她建议。如果不成，她建议有做，看是否像霉菌，宠物皮屑或花粉环境敏感性可能会造成您下眼反应过敏试验。

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4.一片片的小痘痘

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白或红疙瘩补丁可以很容易被误认为小丘疹和对待。但他们实际上是被称为毛发角化病，当你没有得到足够的必需脂肪酸，锌和/或维生素A会出现皮肤状况凯茨博士说。“为了帮助你的皮肤保持健康的油屏障，一定要消耗必需脂肪酸，如ω-3的野生鲑鱼。而在一些南瓜子，亚麻籽，草饲牛肉和芸豆添加，以提高你的锌摄入量。富含维生素A的食物包括甘薯和深绿色叶菜，”她说。请注意，这些颠簸也往往会弹出有关武器，臀部和大腿的背影。

5.嘴唇干裂

与干裂的嘴唇进行长期的斗争，可能更多的是与你的饮食有关，而不是你的润唇膏品牌。“这可能是饮食中烟酸或锌摄入不足的症状，”Kanner说。纯素食者和素食者可能对这个问题最有经验，因为在鸡肉、肝脏和鱼等动物产品中发现了高浓度的烟酸和锌。她建议，对于植物来源，可以加入更多的鹰嘴豆和南瓜籽来获取锌，更多的花生和蘑菇来获取烟酸。

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6.在嘴角起水泡

如果裂缝和水泡似乎是在你的嘴角永久固定装置，这是另一种饮食的关注。据凯茨博士任何开裂，起泡或在这方面的结痂是铁和维生素B缺乏的标志，尤其是B-2和B-12。不要恐慌：这是普通和简单，正确，因此有必要在铁和维生素B丰富的食物，如深绿色叶菜，豆类，散养的鸡和草饲牛肉升压，她说。此外，为了确保你的身体从这些“所述可食物”得到的铁和维生素B的最大吸收，它们配对与富含纤维的豆类和蔬菜或含酶的食物，如木瓜。

7.细眉

说正在变薄越来越多，也可能是甲状腺功能低下的标志，凯茨博士，这意味着你的激素水平失衡 - 如果你的眉毛 - 尤其是外三分之一部分。甲状腺功能低下的几个其他症状包括皮肤干燥，体重增加，便秘或疲劳。讲一个医生有做甲状腺检查。如果它认为减退，用专业谁可以提供激素平衡个性化的支持工作，盖茨博士说。

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8.苍白的皮肤

虽然你总是很快就会把你的白皮肤归功于你的爱尔兰血统，但如果这真的是原因的话，你还是值得再检查一下的。另一个潜在的原因吗?Cates博士说，贫血是由维生素B-12、B-6、叶酸和/或缺铁引起的。她说:“这在吃纯素、消化吸收受损或正在服用抗酸剂和二甲双胍等药物的人身上更为常见。”做些血检，检查贫血和营养不良，同时增加深绿色叶蔬菜、豆类、散养鸡肉和草饲牛肉的摄入量。

9.皮肤干燥

虽然皮肤干燥和脱水之间经常存在联系，但是多喝水对你的皮肤可能不是最好的(或唯一的)解决方法。对于湿疹或皮炎患者，增加多不饱和脂肪的摄入，如-3脂肪酸或-亚麻酸(一种-6脂肪酸)，可能会被证明是成功的，因为它们有助于皮肤细胞保持水分，Kanner说。就皮肤剥落而言，烟酸缺乏可能是原因。

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10.皱纹

虽然我们无法避免的老化过程中，我们也许能控制这些皱纹如何尽快启动弹出。如果你有过早出现皱纹，请注意：研究发现不佳维生素C的摄入量，并形成皱纹的可能性之间的连接。“不仅是维生素C的抗氧化剂，它也参与形成的胶原蛋白，结构蛋白，其形成皮肤矩阵，” Kanner的说。另一项研究表明，胶原蛋白补充剂还可减少皮肤干燥和皱纹，虽然可能需要更多的研究来证实，她指出。但你不能出差错，确保您的维生素C的摄入量是达到标准，该装置消耗更多的番木瓜，甜椒，花椰菜，草莓和菠萝。

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你是否认为你的皮肤会试图告诉你隐藏的情况?这些信息有没有让你感到惊讶?在评论区分享吧!