9强韧爱情战术，这将有助于你达到目标

学科。多么可怕的字眼，对不对？这使我想起他的妈妈被骂或强迫自己在凌晨4点醒来的锻炼你是害怕一个小孩的图像。许多人认为，一个有纪律的生活实在是太难了，因为你必须保持一个严格的时间表。但它并不一定是这样的。以奥运健儿（像我！）为例。它花了我的训练，并愿意做需要做的事情令人难以置信的承诺 - 不管是什么。但是纪律来自由，幸福，自信，精神和体力和灵感增长。下面是我对任何人都可以如何发展学科提示。

1.不要害羞 - 集大的目标！

有一天，我的教练告诉我，我们要去欧洲锦标赛在两年内，然后世锦赛训练，有一天，我们会去参加奥运会。他设定这些目标，我的那一刻，我不得不把自己作为一名职业运动员，然后培养为一体。当你挑战自己，以实现更大的目标，那么你奉献自己的手艺。你必须开始思考，如果你要想把自己变成一个更大，更大胆的状态的心态已经在顶部。现在你是不是谁设定的目标的人，你的使命的人，以实现更大的目标。

阅读更多：了解更多关于Onbotraining

2.使用明确的目标

我们的大脑需要明确的命令，以将其转化为行动。你的目标需要通过什么，为什么，在哪里，何时以及如何进行定义。想想你的大脑是一台计算机的：当你问一个计算机打开一个文件夹，你告诉它正是你想要哪一个。例如，如果你决定要更健康，你必须首先定义什么是健康的生活方式对你意味着什么。你会每天去跑步吗？在什么时间有多长？你会吃得健康？您将如何衡量，如果你是健康的？如果没有明确的目标，有没有可能创造的具体步骤，你将需要做的去实现它。

现在听：SoulCycle的安吉拉·戴维斯股份如何杀死它在旋转类和生活

3.暂停和思考提交之前

纪律是我妈妈灌输给我。当我问她，如果我能开始艺术，舞蹈或排球班，她会说，“在选择你想花你的时间在做什么小心，因为你将无法退出。你必须通过看它到底，把它做好。”这使我想到我是否真正能够承诺的东西很长一段时间。此外，知道这是我选择做的唯一的事情我想我怎么能不断得到它更好。

阅读更多：5个步骤SMART目标设定

4.珍惜每一天

当你在早晨醒来，决定什么是对你当天完成最重要的事情。你做什么（或不做）确定是否你的梦想生活或死亡。每一位运动员都知道，如果他们跳的一次训练课，他们已经落后了。他们知道，即使竞争还差三个月的时间，他们正在设置自己的失败，如果他们不完成每一天的目标。研究表明，在“如果 - 那么”框架分析你的行动是在训练中自我控制非常有效。因此，“如果”你决定忽略你的计划和最后期限“那么”你让自己偏离轨道，从你的目标。

5.具备“无论什么”的心态

告诉自己，“我能完成这个任务的时间 - 无论什么”你必须为自己创建的压力，否则什么也不会得到完成。然而，有良好的应力和坏的压力，你必须确保你的良好的应力下工作。这意味着蝴蝶在胃 - 可管理的肾上腺素刺激你 - 而不是压抑的压力，让你感到恶心到你的胃。所以，当你想放弃的时候，记得为什么你开始。专注于实现自己的目标的兴奋，然后微笑，用全部力量打它。

阅读更多：人格秘密减肥成功

6.坚持到计划，直到它变成日常

如果你想参加奥运会，每次训练事宜。这同样适用于你生活中的一切。过程开始时，你不能质疑它。你必须创建成为自动的程序。运动员都知道他们的训练，他们的午餐，晚餐和休息的时间。在每次训练结束后，他们知道他们必须做热身，主要培训，技能的冷却时间，然后恢复。一切设置完成的目标。你不能让恐惧和疑虑阻止你。当这些想法渐渐进入你的头脑，只是让他们没有经过专门针对他们。

阅读更多：11个重要的生活技能你可能缺乏，如果你不玩体育

7.给自己打气

A 2006 study from the Journal of Applied Sports Psychology showed that simple self-talk -- like saying “I want to be the best” or “I’m going to try as hard as possible” -- was the most effective technique in increasing motivation. Interestingly, self-talk focused on specific goals, such as “I’m going to get a score of 90,” didn’t work as well.

8.打你的本能退出

有关纪律最难的部分是抵制你对舒适性和即时满足的自然倾向。你的大脑将尽一切努力抗拒改变和成长。但它很自然的慵懒的感觉，有时散漫。但你也得打它的力量，并与你的想法，开始。所有的人都觉得慵懒，不时。然而，懒惰的感觉其实是你的大脑试图以节省能源。但是，你可以欺骗你的大脑。试想一下，你的身体是一台机器，那你只是从外面操作它。玩它像一个电脑游戏。你是一个谁给的命令，你的身体来完成任务。

9.你们的辛勤工作中寻找乐趣

改变你的重点过程，享受这个旅程。当你改善，将有参与从旧模式到新的行为转移不适。但是，如果你专注于你获得多少它会让你的旅程令人兴奋的，短期的阵痛会融化。许多人放弃得太早。但成功是所有关于持久性和持续到年底。纪律是什么让你对你的目标。当你了解你的手艺和你自己的能力，你就可以看到自己的改变。然后你会成为渴望更多。自强不息是一种神奇的药物。

阅读更多：事情可以做，今天你的未来自我会感谢你

你怎么看？

什么现在是你的目标是什么？你在做什么，以帮助实现这些目标？是你的计划的一部分纪律？你怎么看待这些技巧是什么？您是否尝试过任何人吗？你觉得你把其中任何一个付诸行动？分享在下面的评论部分您的想法，经验和问题！

阅读更多：10 2分钟的习惯，这将改变你的生活