这碗鲜亮的美味佳肴将会为任何一天的开始做好准备。食谱由McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition剥离:http://nutritionstripped.com/
563卡路里，32克脂肪，13克蛋白质，67克碳水化合物
香草，枫糖浆和温香料将这种富含蛋白质的奶昔混合在一起，杏仁黄油和杏仁牛奶对你的心脏很好。额外奖励:你还会得到一份水果。
309卡路里，18克脂肪，7克蛋白质，32克碳水化合物
这款奶油冰沙包含了所有的草饲成分，并添加了酸乳酒以增加营养元素和丰富度。黄瓜、薄荷叶、莳萝和大蒜会为这款独特的饮料带来大胆的味道。
193卡路里，6克脂肪，12克蛋白质，24克碳水化合物
美味、甜美的思慕雪是你饮食中健康的补充。
510卡路里，24克脂肪，27克蛋白质，59克碳水化合物
这种奶昔尝起来像热带的放纵，但含有对你有益的成分。我自带早餐。我喜欢用一个冷冻香蕉，然后减少冰块的量，让奶昔更有奶油味。
399卡路里，16克脂肪，22克蛋白质，41克碳水化合物
如果你正在寻找一种富含维生素C、纤维、钾、叶酸、抗氧化剂和蛋白质的奶油状提神饮料，那么就考虑一下这款美味的草莓奶昔吧。
309卡路里，13克脂肪，7克蛋白质，49克碳水化合物
超过300卡路里的热量，你可以和朋友分享这个奶昔作为零食，或者作为一顿小餐。它是如此美味，以至于它也可以用作甜点。事实上，通过减少液体的量，你可以把这个可啜饮的冰沙变成美味的，勺子状的慕斯。
281卡路里，13克脂肪，12克蛋白质，39克碳水化合物
奇亚籽和亚麻籽有一些相同的好处，亚麻籽是另一种受欢迎的奶昔原料。
447卡路里，32克脂肪，12克蛋白质，38克碳水化合物
维加蛋白质提供的食谱:http://myvega.com/。
395卡路里，19克脂肪，21克蛋白质，39克碳水化合物
巴西莓粉，可以在当地的健康食品店找到，是享受巴西莓强大益处的一种方便方式。
288卡路里，12克脂肪，23克蛋白质，28克碳水化合物
长叶莴苣，欧芹，羽衣甘蓝，芹菜，苹果，柠檬，姜，这些都是这碗里的强力食材。食谱由McKel Hill, MS, RD, LDN，营养剥离:http://nutritionstripped.com/
419卡路里，8克脂肪，8克蛋白质，86克碳水化合物
在这里，你会发现传统上很受欢迎的奶昔原料，如姜根、柠檬汁和辣椒。
348卡路里，7克脂肪，17克蛋白质，42克碳水化合物
柠檬、蓝莓和罗勒的组合是明亮的，甜甜的，但不会太甜。
187卡路里，3克脂肪，2克蛋白质，27克碳水化合物
添加了大量的维生素C来保持身体强壮，以及健康剂量的姜黄来对抗炎症。照片和食谱由雪莉·卡斯特拉诺提供
251卡路里，4g脂肪，5g蛋白质，54g碳水化合物
这款易于制作的冰沙碗食谱有一个独特的主要成分:美丽的火龙果。它富含抗氧化剂，可以防止自由基损伤。这种微甜的水果还富含有助于消化的纤维。享用一碗能量补充早餐吧。
271卡路里，7克脂肪，15克蛋白质，38克碳水化合物
