大多数人都想拥有一头亮丽的秀发。然而，当你的头发开始变薄，头皮开始显露时，你可能会想采取某种行动。稀疏的、暗淡的头发是可以治疗的。饮食不良可能是导致头发无力、死气沉沉的一个因素。改变你的饮食习惯可以恢复你浓密健康的头发。正确的刷牙，吹干和洗涤技术也可以给你的体积和光泽，特别是如果你使用体积产品。
步骤1
用大容量洗发水洗头。使用含烟酸或维生素B3的洗发水。根据2005年发表在《化妆品皮肤学杂志》上的一项研究，烟酸可以使头发看起来更厚。根据2009年12月网络版《好管家》的一篇文章，小麦蛋白在洗发水中也有类似的效果
步骤2
使用体积调节器。”“好管家”警告说，大量的护发素或任何其他重产品都可能导致你的头发看起来扁平。
步骤3
在你潮湿的头发上喷一层浓密的喷雾。试试Nioxin Volume&Texture Crème或Bumble&Bumble浓密喷雾，给你的头发赋予质感，以改善其外观，正如“好管家”推荐的那样
步骤4
吹干你的头发。用一个圆形的刷子把头发从后面开始，高出头皮几英寸。先把根吹干。把刷子向上拉到头发的末端。把吹风机移到刷子后面。这将使你的头发光滑和干燥，使它有光泽，充分的外观时，你已经完成。分段工作，向前走，直到头发干为止。把头翻过来，继续从根部吹干到尖端。
步骤5
服用多种维生素和多种矿物质补充剂。厨房餐桌医学网站的Nicole Sundene医学博士说，B族维生素和生物素对健康头发的生长尤其重要。
步骤6
吃亚麻籽。Sundene建议吃新鲜磨碎的亚麻籽来获得欧米茄-3和蛋白质，她说这两种物质都有助于长出有光泽的头发。把亚麻籽撒在谷类食品、沙拉、燕麦片或你选择的菜上。如果你对食物的味道不感兴趣的话，可以在冰沙中加入亚麻籽。使用预先研磨的种子或喝亚麻籽油跳过研磨步骤。一汤匙油或1至3汤匙。最好是磨碎的亚麻籽。
你需要的东西
大容量洗发水
体积调节器
圆刷
吹风机
增稠喷雾
小费
试着用两种治疗脱发的药物罗卡因或丙哌西亚来逆转脱发或至少防止进一步脱发。