黄体酮有助于怀孕妇女子宫内膜的形成和增厚。没有孕酮，受精卵就不能附着在子宫壁上，胎盘也不能支持胚胎。经历过多次流产的女性孕激素水平可能较低。根据nature - fertility - info.com网站，在怀孕前和怀孕的前12周改变你的饮食会增加黄体酮的水平。黄体酮水平的增加会增加怀孕和分娩的机会。
野生山药
野生山药，可以烘烤整个或脱水处理作为补充，含有一种植物激素非常类似于人类孕酮。野生山药能刺激人体自身的荷尔蒙分泌，并能提高黄体酮水平。甘薯，有时是罐装的，杂货店里也叫山药，和野生山药的块茎不一样，也不会刺激黄体酮的产生。野生山药可以在大多数大型杂货店买到，也可以通过草药补充载体买到。
坚果和种子
坚果和种子富含蛋白质，也含有高水平的甾醇。甾醇是一种脂肪化合物，含有植物激素，可以促进人体产生激素。种子和坚果必须整个生吃才能影响荷尔蒙的产生。烘烤、烘烤、碾碎和其他对种子原始形态的破坏破坏了甾醇的有益特性。可以考虑制作含有葡萄干、巧克力片和各种种子的什锦干果，或者在新鲜沙拉中加入种子。
草本植物和绿叶蔬菜
多种草药支持孕酮的生产。实验证明，姜黄、牛至和百里香都能有效地提高孕酮的产量。新鲜的牛至可以用来调味，也可以混合在新鲜的沙拉里。菠菜、芥菜和甘蓝等绿叶蔬菜有助于生殖健康和黄体酮的产生。绿叶蔬菜含有大量的镁，有助于肝脏健康和荷尔蒙平衡。
蛋白质
像豆奶这样的蛋白质来源对于生产黄体酮是必不可少的。鸡肉、红肉和贝类富含锌，这是生产黄体酮所必需的一种微量矿物质。随着时间的推移，在你的饮食中添加这些简单的蛋白质会提高你的孕激素水平。
的饮食习惯
据BabyMed.com网站报道，孕激素水平会在你吃完后立刻下降50%，尤其是当你吃得过多的时候。这与过量饮食引起的血糖波动有关。与其吃两到三顿大餐，不如多吃几顿，每餐间隔两小时左右。这将稳定你的血糖和孕激素水平。