拳头大小在战斗中重要吗?

无论哪种格斗方式，手从大到小的人都能成为冠军。在战斗中，拳头的大小和手掌的大小并没有任何区别，而是取决于拳头背后的力量。如果使用正确的技巧在出拳后施加尽可能多的力量，小的、中等的或大的手都可以打出强有力的一击。根据自卫教练萨米·佛朗哥(Sammy Franco)的说法，这通常被称为拳力或拳力。

使用沉重的袋子或沙袋。一个沉重的袋子挂在天花板上或挂在固定杆上的钩子上，它的重量可以达到成年人的重量，是力量打击训练中必不可少的一部分。佛朗哥建议使用重达75磅或更多的袋子，因为它可以承受最严重的打击。当使用一个沉重的袋子打拳时，保持正确的打拳姿势，保持身体平衡。当你挥拳猛击一个竞争者的时候，尽量保持移动，不要静止不动。保持放松状态;不要绷紧你的肌肉，否则会导致你出拳较慢。

无论你的手有多大，如果你在拳击比赛中，你都要戴上手套，使你和对手的手的比例相等。在练习力量打击与沉重的袋赤手空拳后，练习使用一对拳击手套。就在你的拳头要打到球袋的时候，或者你的对手，握紧它。握紧拳头可以提高你出拳的速度以及背后的力量。

不要站得离袋子太远，否则你可能会过度伸展，导致你的肌肉紧张或手臂肌腱扭伤。在全速挥拳时过度伸展手臂也会增加肘关节或肩关节过度伸展的风险。在全力挥拳时，手腕尽量伸直;拳击时弯曲手腕会导致手腕折断。如果你不熟悉使用沉重的包，可以去找私人教练。