咖啡因和酒精在小剂量可能是你的饮食中完全可以接受的部分，但过多使用你的健康产生不利影响。营养丰富而均衡的饮食有助于保持肾脏，膀胱和输尿管健康，但过多酒精或咖啡因可以与您的泌尿系统的正常功能。轻度症状包括趟厕所的增加，而且更严重的健康问题，如肾脏的麻烦，也是可能的。
咖啡因和泌尿系统
咖啡因是一种兴奋剂存在于汽水，咖啡，茶，能量饮料和巧克力。这也是一种利尿剂，这意味着它赶走你的体液的身体。如果你消耗大量的咖啡因，你可能需要更频繁地小便，根据MedlinePlus。虽然这可能是白天扰民，消耗咖啡因睡前可以使你在夜间小便，可与良好的睡眠干扰醒来好几次。咖啡因摄入量增加尿失禁，这是膀胱失控，女性的风险。谁消耗超过204毫克，每天咖啡因的女性更有可能体验到尿失禁，根据与4309名妇女举办并发表在2013年的研究“国际Urogynecological杂志。”
酒精和泌尿系统
饮酒可与你的肾脏的正常功能。急性或慢性酒精消费也能损害肾脏，根据凛吉田，着有“趋势酒精滥用和酒精中毒研究”。饮酒可以与电解质和在体内酸余额，和长期的慢性酒精使用干扰也可导致肾功能衰竭。长期饮酒还可能导致身体不放盐和水，使细胞肿胀，根据发表在2008年的文章“在精神病治疗进展。”酒精的使用也可以干扰维生素和矿物质的吸收正确。
酒精和咖啡因一起
饮酒与含咖啡因的饮料，如可乐或能量饮料，可以增加健康后果的风险。当酒精摄入是急性的，咖啡因会加剧饮酒的负面影响，根据发表在2011年的研究“杂志咖啡因的研究。”研究报告指出，在同一时间饮用酒精和咖啡因能增加酒精的消耗量，以及对身体的酒精相关影响。这有因为研究人员推断，混合酒精和咖啡因的这些有害的副作用是由于腺苷的正常功能的干扰与泌尿系统的事情。腺苷发挥肾脏的能力进行筛选垃圾的作用，因此，如果腺苷功能受损，肾脏也可能无法工作效率，因为他们需要。
保护您的健康
始终与您的医生谈论多少咖啡因和酒精，如果有的话，根据您的健康史和药物，你采取补充，是适合您的饮食。如果你怀孕了，因为这两个咖啡因和酒精可以通过胎盘到你腹中的宝宝这一点尤为重要。咖啡因和酒精的适量可以是一个均衡的饮食的一部分，如果你身体健康是。适度摄入咖啡因是每天，这等于咖啡两三杯，MedlinePlus笔记毫克200和300之间。适度饮酒是每天为妇女和每天两杯，男子一杯酒，根据美国疾病控制和预防。