你可以通过吃某些种类的鱼或服用膳食补充剂如鱼油丸来获得鱼油。鱼油可能不会让你的脸长痘，但很难确定粉刺爆发的任何单一原因。此外，鱼油甚至可以帮助你预防或减少痤疮的爆发。如果你经历了痤疮的爆发，想要寻求可能的治疗建议，或者如果你正在考虑服用任何种类的膳食补充剂，请咨询医生。
痤疮
许多因素导致痤疮爆发。根据MayoClinic.com网站的说法，粉刺是由三种因素共同造成的:细菌积聚、会刺激毛囊的死皮不规则脱落和油脂分泌过剩。你的皮肤自然产生的油，被称为皮脂，通常会沿着发干进入你的皮肤。当毛囊被堵塞时，油脂就会堆积形成堵塞，从而引发粉刺。MayoClinic.com还报道说，食用含有油脂和油脂的食物对痤疮几乎没有影响，所以食用鱼油本身不太可能导致痤疮的爆发。
鱼油
鱼油来自各种鱼类，如鳟鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鳟鱼、鲑鱼和金枪鱼。鱼油含有-3脂肪酸，是一种多不饱和脂肪。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的Medline Plus研究报告称，尽管鱼油确实有一系列已知的益处，主要是对心血管系统，但它似乎并没有对皮肤健康起到作用。鱼油可以作为不吃鱼的人的膳食补充。
鱼油与粉刺
根据Medline Plus，没有证据表明鱼油会导致或缓解粉刺的爆发。另一方面，去问问爱丽丝，哥伦比亚大学的一个服务机构，报告说，服用鱼油补充剂实际上可能有助于减少痤疮损害的数量和减少痤疮爆发的频率。然而，支持鱼油对痤疮的益处的证据并不令人信服，需要进一步的研究。
其他的考虑
究竟是什么原因让你的身体增加皮脂的分泌，或者是什么原因让你的毛囊更容易堵塞并导致痤疮，目前还不是很清楚。遗传、激素、细菌和你服用的药物都会导致疾病的爆发。服用鱼油补充剂或将吃鱼作为均衡饮食的一部分可能不会增加疾病的爆发，但你的身体对鱼油的反应可能与其他人不同。向你的医生咨询与你的具体情况相关的医疗建议。