无糖汽水会导致尿频吗?

频繁排尿可能是一种尴尬的状况，以应对。尿急，有时疼痛，可伴随尿频增加。它可能是由严重的情况引起的，也可能是暂时的，可以用处方药治疗。记录下你的经历，并记下其他重要的信息，比如在症状出现之前你吃的食物、饮料或药物。你可能会发现你最爱的无糖汽水是泌尿系统疾病的罪魁祸首。

如果你经常喝无糖汽水，你的膀胱可能会超载。它可以容纳你喝的液体，但只能容纳这么多。如果你摄入的量超过了你的膀胱所能承受的量，它就会通过增加你的排尿频率来补偿你。在极端情况下，你可能会经历尿失禁，或尿漏。

咖啡因自然存在于60种植物中，这些植物被用于许多商业产品中。用于制作巧克力的咖啡豆、茶叶和可可豆荚中含有咖啡因。根据美国食品和药物管理局的数据，大约80%的美国成年人每天摄入200毫克咖啡因。这相当于一到两杯5盎司的咖啡，被认为是适度的咖啡因摄入。很多苏打水和无糖汽水中也含有咖啡因，它会增加尿频，因为它会刺激膀胱。它能增加排尿量，这就是为什么利尿剂生产商有时会在产品中加入利尿剂。

尿频可能是由膀胱刺激引起的，根据约翰霍普金斯妇女骨盆健康中心的研究，碳酸饮料就是其中一种刺激因素。喝碳酸饮料后小便比喝非碳酸饮料时要多。其他对膀胱有刺激作用的物质包括所有无糖汽水中使用的人工甜味剂、香料和酸。

如果你看起来因为喝无糖汽水而导致尿量增加，那就换其他饮料。喝一杯清凉的冰水。人体66%是水，需要水来维持体液平衡，这样身体系统才能同步工作和相互作用。果汁虽然有时含糖量很高，但能提供碳酸饮料所不能提供的维生素和营养。如果你一定要喝无咖啡因汽水，那就减少喝的量，或者换成不含咖啡因的无咖啡因汽水。