如果当你在早晨醒来你首先想到的是，你需要一些糖，你可能很难维持稳定的血糖水平。无论你有糖尿病或没有，渴望糖说明你的身体能量不足，希望你甜蜜尽快吃东西来获得它的糖修复和功能更好。稳定你的血糖水平可以帮助你摆脱这些糖的渴望，使越来越甜甜圈和咖啡含糖不会是你一天中的首要任务。
糖尿病低血糖
如果你有糖尿病，你醒来的时候渴望糖，你检查一下你的血糖水平，看看他们是否已经下降得太低，或低于70毫克/分升，特别是如果你有其他症状，如出汗，头晕是非常重要的，颤抖，混乱和虚弱。低血糖或低血糖水平，可醒来比平时晚，而不是在你的常规时间吃早餐，饮酒前一天晚上，行使比平时多上一交易日或服用多种药物比需要的结果。一个低血糖事件需要立即引起注意，应要么4盎司处理。果汁或苏打;1汤匙。蜂蜜，枫糖浆或糖溶解在水中;或葡萄糖片。如果您遇到低血糖了一个多星期两次咨询你的医生。
空腹低血糖
空腹低血糖是低血糖的另一种形式，它可以在人没有发生糖尿病。在早晨醒来若并且可以由药物，酒精，激素不足，肿瘤或其他严重疾病引起空腹低血糖定义为低于50mg / dL的血糖水平。在你的药店获取血糖仪来检查你的血糖水平，只要你在早晨经历糖的渴望，以确定是否可能遇到空腹低血糖。如果你怀疑这是你的问题，请咨询你的医生。
饮食习惯
如果你在早上醒来的时候，尽管你的血糖水平正常，但你对糖的渴望强烈，你对甜食的渴望可能只是你的饮食习惯的结果。如果你通常选择碳水化合物含量高或含糖量高的早餐，你的身体可能只是在期待每天的糖分摄入。高糖和快速消化的碳水化合物的饮食与对甜食和其他碳水化合物的渴望有关。
管理你的症状
管理您在糖的渴望醒来的症状的唯一方法是自己身上找原因。测试你的血糖水平将帮助您确定您是否遇到早上低血糖水平，您应该咨询您的医生，如果是这种情况。如果你的血糖水平是不是罪魁祸首，尝试下面的基础上慢慢消化的碳水化合物，以减少你对糖的依赖低糖饮食。例如，纯酸奶，整个水果，全麦发酵面包，全麦面食，钢剪切燕麦片和红薯代替糖果，甜点，白糖，糖果，糖浆，汽水，果汁，白土豆和精制淀粉。这些碳水化合物会帮助您保持全天更好的能量水平，防止渴望。