关于比在美国遭受50岁1 30成年人维生素B-12缺乏症，根据美国疾病控制和预防。和高胆固醇影响超过1.02亿美国人，根据美国心脏协会。维生素B-12和铁不足可引起贫血和其他问题。胆固醇水平升高增加了心脏发作和中风的风险。
维生素B-12缺乏
如果你已经因为维生素B-12缺乏症的发生贫血，症状包括疲劳，心脏心悸，气促和苍白的困难。维他命B-12缺乏可引起悲伤，抑郁症和其他变化的个性，以及在你的胳膊和脚，平衡和记忆问题和视力丧失刺痛。
一些维生素B-12的最好的食物来源 - 牛肝，鸡蛋，例如 - 含有大量的膳食胆固醇。治疗B-12缺乏症没有进一步提升你的胆固醇水平，包括鱼，家禽和非脂乳在你的饮食。您还可以利用B-12补充剂。推荐的每日津贴B-12的范围从2.4微克到2.8微克。您可能需要采取更多的治疗不足。补充进来的药丸，投篮和鼻腔凝胶。
缺铁
缺铁等也可引起贫血，血红蛋白的供给不足 - 红血细胞的一部分，可以帮助你的细胞获得所需的氧。绝经前妇女和吸收不良综合征，如腹腔疾病的人可能发展缺铁性贫血。红肉和鸡蛋提供了充足的铁，但如果你正在寻找一种不会提升你的胆固醇水平的食物来源，尽量绿叶蔬菜和铁强化食品，如早餐麦片。你也可以采取铁补充剂。它有助于采取空腹和橙汁一杯铁补充剂，如维生素C可以帮助你吸收铁。
胆固醇升高
你的总胆固醇的分数包括低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯在你的血液的百分比的金额。你的总胆固醇应测量低于200毫克/分升 - 每分升血液毫克。目标是保持你的低密度脂蛋白 - “坏”胆固醇 - 低于130毫克/分升，如果你面对心脏疾病的额外风险，如高血压或糖尿病。健康HDL - “好”胆固醇 - 至少测量在60毫克/分升。你的甘油三酯，一种类型的脂肪就像在你的血液中的低密度脂蛋白胆固醇，应保持低于150毫克/分升。饮食和生活方式的改变可以帮助改善你的胆固醇水平，但你也可能需要采取药物治疗。
注意事项
为了降低胆固醇水平升高，摆脱多余的体重，并减少你的饮食中的胆固醇和饱和脂肪的消耗。如果你喝酒，限制摄入量，每天喝一两杯;如果你吸烟，停止。运动可以帮助改变你的体力活动水平提高之前，所有你的胆固醇水平，但是跟你的医生。你可能不能胜任繁重的活动，直到你的铁和维生素B-12纠正你的不足之处。