大多数人都经历短暂的针刺在他们的手臂不时，但如果你发现此症状经常发生在运行时，您可能需要确定的根本原因。因为在你的怀里刺痛表示减少了流通环节，你的原因可能是你的运行姿态，营养缺乏，甚至是疾病或状况，在某些情况下。确定这些症状的原因，并进行必要的修改，以避免遇到麻木的手臂运行时。
运行姿态
当您运行，你的武器一般都是在一个弯曲的位置，在90度角。这个位置可以让你的手臂产生在你运行更多的力量，提高您的运行时间和能力。然而，因为你的手臂弯曲，你可能会循环切断该地区。如果你必须弯曲你的胳膊，然后留在整个运行那个位置，所有的手臂运动，从你的肩膀来，专注于你的肘关节创造更多的运动趋势。这个简单的变化，允许增加的血流增加循环到该地区。
维生素缺乏症
维生素B12和叶酸发挥形成健康的红血细胞和维持神经系统健康的重要作用。因为在你的怀里刺痛可以通过在循环或神经系统的问题造成的，摄入不足，这两种营养素的可能是原因。你可能想看到你的医生，以确定任何维生素或矿物质缺乏，或考虑采取补充。A B复合维生素很容易吸收到系统中或医生可能会开不同的形式，以满足需要。B族维生素是天然存在于动物来源，所以如果你是素食者，并定期运行，你可能会在对维生素B缺乏症的风险较高。
压缩神经
尺神经开始在脖子上，并不仅顺着你的上臂内侧，以你的胳膊肘。这个压迫神经引起你的手和胳膊发麻的感觉。缓解这种症状可以通过伸出你的手臂运行的同时，避免在弯曲的位置运行来实现。请一定要保持你的背部和颈部伸直和双臂运行过程中移动。在大多数情况下，神经变得暂时与压力消失后的感觉是带下面积压缩。
损害或疾病
某些疾病或地区的损害也可引起刺痛在你的怀里运行时。如果你从疤痕组织或动脉粥样硬化的感染或放大血管，运行可能造成的刺痛感。某些类型的药物也会引起这些症状的，所以一定要看看你的药的标签，以确定副作用。您也可以遇到由于引起的烟酒或某些药物治疗神经损伤针扎在你的怀里。在一些情况下，疾病，如多发性硬化的原因在于：可以练习诸如运行期间可以更加明显臂刺痛感。在长时间的症状，去看医生，以确定这些感觉的根本原因。