物理治疗肋骨损伤的项目

大多数肋骨受伤的病人需要一个鼓励深呼吸的计划。呼吸困难，缺乏持续的氧气摄入会导致许多其他并发症，包括肺炎和肺衰竭。呼吸计划中经常使用激励性肺活量计。当你通过塑料便携设备上的一个小连接软管呼吸时，它可以测量你的呼吸深度。

当你反复从运动中对胸部施加压力时，肋骨就会发生应力性骨折。导致肋骨应力性骨折的常见活动包括划船、网球和投球。一开始需要休息和避免造成伤害的动作。你可能需要用吊带吊住你的手臂，以防拉伤肋骨。一旦你回到你的锻炼，你应该集中在加强你的支持肌肉，以减轻一些压力从你的薄弱的肋骨。当你投掷或挥动球拍时，肱二头肌会使你的手臂更强壮，从而减轻对肋骨的压力。仰卧起坐等核心运动可以增强你的背部和腹部肌肉，以缓解划船时对肋骨的压力。

你可以做一些运动来加速肋骨损伤的恢复。根据医学博士的指导方针，受损的肋骨通常需要大约六周的时间才能自行修复。有时候，你能做的最好的事情就是在你康复的时候找到把痛苦减到最小的方法。经皮神经刺激装置，也称为经皮神经刺激装置，可以作为康复理疗计划的一部分来调节你的疼痛。电极被放置在受影响的区域，无痛的电流通过你的皮肤传输。

医生开了一些药来减轻肋骨骨折的疼痛，但其他措施可能会减轻这种压力。当你深呼吸的时候，伸展隔膜的温和拉伸会有所帮助。伸展的目标是肩膀和躯干，扩大你的胸腔，使呼吸更舒适。拉伸还可以缓解肩膀和背部的疼痛，这种疼痛通常发生在手臂保持悬吊状态之后。