饮食低钠血症

因为你血液中的钠含量很低，你可以在食物中添加盐来帮助你把盐的含量控制在正常范围内。你可以在你吃的大多数食物中加入一些食盐。食物应该有咸味，但不应该咸到你不再享受食物的程度。

选择含盐的零食，而不是含糖的零食。食用咸坚果、咸米糕或其他低脂高盐零食来提高你血液中的钠含量。避免高脂高盐零食，如薯片，以保持健康的整体饮食。当你吃咸的零食时，你可能会有喝水的冲动，但是你应该把水的摄入量减少到只有几小口。

选择喝含盐的运动饮料，特别是如果你经常锻炼的话。当你运动时，你的身体在汗水中失去了盐，这可能会导致你变得更低钠。因此，用运动饮料代替流失的液体来维持或改善血液中的钠含量。

如果饮食改变不能适当地提高你血液中的钠含量，你的医生可能会建议你每天吃几包盐来提高你的钠含量。如果你不能忍受吃盐，你可以把它混合几毫升的水。向你的医生咨询一下，确保这种提高盐含量的方法是适当的，因为过快提高你的盐含量可能对你的健康有害。