跑步和女性子宫问题

子宫是一个中空的器官，位于女性腹部深处，位于膀胱和直肠之间。大多数女性很少想到子宫，除了在怀孕期间或月经周期的那一周，但有些人的身体状况每天都会影响子宫。尽管运动对有子宫问题的女性来说通常是安全的，但在开始中度到高强度的日常锻炼(如跑步)之前，与医生沟通是很重要的。

子宫肌瘤是由子宫内的肌肉组织发育而成的非癌性增生，最终沿着子宫壁形成坚固的橡胶团块。大多数肌瘤相对较小，尽管它们可以变得足够大，改变子宫的形状。截至2011年，尽管基因改变、激素水平和特定化学物质可能与纤维瘤生长的确切原因有关，但仍不清楚。子宫肌瘤通常无症状，但一些女性可能会经历骨盆附近的疼痛或压力，尿频和月经期间大出血。较大的子宫肌瘤悬挂在茎上，在运动时，如跑步，可能会扭曲。当这种情况发生时，肌瘤的血液供应减少，导致剧烈疼痛。

子宫脱垂是一种医学状况，发生时，子宫滑脱从其正常位置，偶尔下降或外阴道。跑步时重复的弹跳动作会使本已脆弱的盆底肌肉更加恶化。如果你的盆底肌肉因阴道分娩、衰老、慢性便秘或肥胖而减弱或受损，跑步可能会增加你脱垂的风险。虽然轻微的子宫脱垂一般没有症状或副作用，更严重的情况下往往会导致膀胱、肠道和骨盆压力，腹部和下背部疼痛，阴道排出异常和排尿困难。

子宫内膜异位症通常伴随着强烈的疼痛，当内膜生长到子宫外时就会发生。在每个正常的月经周期中，子宫内膜组织会增厚、分解、出血并排出体外。但移位的子宫内膜组织无法排出体外，并被困住，刺激周围的组织和器官。除了严重的骨盆疼痛，许多女性还会经历严重的经期痉挛、大出血和疲劳。跑步实际上可以缓解子宫内膜异位症的症状。据《健康杂志》报道，有规律的体育活动有助于降低雌激素水平和身体荷尔蒙的疼痛感受器。但如果跑步加剧了子宫内膜异位症的疼痛或导致大量出血，避免运动并咨询你的医生。

如果您有影响您的子宫的医疗状况，请在发起运行程序之前与您的医生交谈。他可以帮助您确定运行是否为您的状况安全。此外，如果您在跑步时感到过度腹部或盆腔不适，疼痛，阴道出血或放电，请立即停止并咨询您的医生。