缩胸手术是男性和女性的一个选择，他们的乳房不仅是一个美容问题，而且还可能导致背部、颈部和肩膀疼痛。也被称为乳房缩小成形术在美国，缩乳手术包括去除乳房中的脂肪、皮肤和组织，使其缩小到你和医生确定的尺寸。
随着手术技术的提高，乳房缩小手术后的恢复时间往往会缩短。然而，你恢复锻炼活动可能需要一段很长的时间，以确保你的胸部组织有足够的时间来适当愈合。
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参与护理
乳房缩小手术后，肿胀和发炎是很常见的。为了减少肿胀，你的医生会建议你平躺着睡觉，抬高胸部以减少肿胀。
不建议在缩胸后立即运动，因为这些活动可能会对你的乳房组织造成冲击，有出血和肿胀的风险。
手术后的头两周后，你就可以开始步行锻炼你燃烧卡路里的帮助。因为走路不把多余的应变上你的胸壁，它是在术后一个月进行最好的锻炼。
倾听你的身体
在得到医生的批准后，你就可以恢复手术前的典型运动了。从小做起，做一些低强度的活动，比如使用椭圆机或骑固定自行车。
倾听你的身体。如果你开始感到疼痛或不适的运动，停止执行运动。运动后的肿胀也表明你锻炼过度了。
练习缩胸后
在你确信你的胸部组织已经完全愈合之前，你应该避免在缩胸后进行某些会破坏胸壁的运动。有氧运动，如划船，游泳或跑步，可能会对乳房组织造成震动，并在手术后引起疼痛。
增强胸部力量的运动，如卧推、胸举或胸压，也会对胸部造成过多的压力，手术后至少一到两个月应避免。
注意事项和注意事项
按照您的外科医生的关于内衣使用，以帮助说明预防运动引起的损伤或过度酸痛。您可能会带上外科文胸长达六个星期，然后被告知穿运动胸罩，根据莱特州立医生。
手术后至少四到六周不要进行可能会对胸部造成伤害的活动，如足球、篮球或足球，以防止胸部受伤。
当你再次开始从事剧烈运动时，要注意你正在经历手术并发症的迹象。这些症状包括呼吸短促、胸痛或心脏跳动不规律的感觉。
虽然乳房缩小手术后出现较大程度的疲劳是正常的，但其他症状可能预示着更严重的并发症。
当你恢复正常活动时，注意感染的迹象。寻找手术后可能出现的发红、发热、排水、肿胀或异味。如果你有任何这些症状，立即联系你的医生。
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