对许多人来说，没有一杯酒，一餐饭是不完整的。如果白葡萄酒是你的最爱，不管是一瓶特别的酒还是餐馆的家常酒，你都可以放心地把它加入你的饮食中。一杯白葡萄酒热量相对较低，不含脂肪，并提供少量维生素和矿物质。关键是要适量饮用。
卡路里和脂肪
一份100克（约3.5盎司）的白葡萄酒含有84到88卡路里的热量LIVESTRONG的食物数据库MyPlate老虎机最新游戏，根据您选择的葡萄酒类型而变化。白葡萄酒含有零克脂肪。吃一顿饭或吃一点带白酒的零食，以减缓酒精在血液中的吸收。
碳水化合物和蛋白质
白葡萄酒不能提供碳水化合物和蛋白质，这两种营养物质是你身体用来补充能量的。一杯3.5盎司的白葡萄酒含有2.1到2.6克碳水化合物；你的身体每天需要225到325克才能达到最佳功能。
一份白葡萄酒中所含的少量碳水化合物也能保持你的肾脏和大脑正常运作。一份白葡萄酒的蛋白质含量只有0.1克左右，所以它只会在你每天应该摄入的46到56克之间留下一个小小的凹痕。
矿物
喝一份白葡萄酒，你就可以镁的百分之三你应该每天摄入2000卡路里的食物。虽然在你的饮食中有更健康的方法来获得镁，但葡萄酒中的镁仍然有助于你身体产生的酶的功能。你也会得到少量的钙、铁、锌、钾和磷。
维生素
白葡萄酒是维生素B-6的来源；一份包含每日推荐摄入量的3%。一份还提供1%的核黄素（也称为维生素B-2）和3%的烟酸（称为维生素B-3），你应该每天摄入。葡萄酒中的三种B族维生素都能帮助你从食物中提取能量。
健康考虑
适量饮用以避免摄入过多的卡路里。经常过量饮用白葡萄酒也可能对你的免疫系统产生负面影响，并导致记忆力减退、肝病和焦虑。如果你认为你可能喝太多白葡萄酒或任何形式的酒精，请咨询你的医生。
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