不造成便秘的产前维生素

产前维生素是怀孕期间营养的重要组成部分，Mayoclinic.com为所有孕妇推荐。一些人确实从产前维生素中经历便秘和胃肠道痛苦。不要放弃你服用维生素，但做的工作与你的医生找到一个不同的维生素或减轻您的症状的治疗方案的变化。

产前维生素的铁通常是便秘的罪魁祸首。在怀孕期间，当您生产额外的血液量时，您的铁需求会增加。补充铁有助于预防缺铁性贫血，一种导致弱点，疲劳，集中难度和循环差的条件。贫血可能是危险的，因为它会让您面临早产的风险，出生体重低，婴儿死亡率。

有些女性在其产前维生素中响应铁而体验恶心，呕吐或便秘。然而，即使在没有铁补充剂的情况下，由于激素水平变化，这些症状也很常见。如果您的产前维生素似乎有助于您的症状，请在做出改变之前与您的医生交谈。

mayoclinic.com建议孕妇喝大量水以避免便秘。只要您的医疗保健提供者赋予您绿灯以继续锻炼，增加饮食中的纤维量并保持身体活动。如果您的症状还包括恶心或呕吐，请尝试在睡前或饭后服用产前。

根据BabyCenter，具有超过30毫克铁的产前补充剂导致更多的副作用和便秘。在这种情况下，与您的医生交往切换到铁的制剂。您的医生也可能推荐粪便软化器以缓解便秘。