银杏是最古老的树种之一，含有银杏的补充剂是美国和欧洲最常用的草药补充剂。银杏叶补充剂经常被用来帮助改善循环和帮助记忆。这种植物中的两种主要的有益化学物质是黄酮类化合物，它是抗氧化剂，还有萜类化合物，可以改善循环。银杏叶可以和维生素一起服用，但你必须小心使用这两种产品。
一个女人手里拿着维他命和药片。
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步骤1
告诉你的医生，以确保你没有服用任何药物或有任何健康状况，可能使银杏叶对你的危险。如果你有问题，使你的血液凝结或有癫痫，你可能要避免银杏补充剂。同样，银杏叶也会干扰一些抗抑郁药、血压药、糖尿病药和其他处方药的活性，所以如果你将银杏与常规复合维生素结合起来，应该让医生知道。
步骤2
每天摄入80到240毫克银杏叶提取物，分为两到三个剂量。这是许多研究中使用的剂量，MayoClinic.com网站解释。避免食用整个银杏种子，因为它们可能有毒。
步骤3
只服用含标准复合维生素的银杏。服用含有银杏提取物的产品和高剂量的一些维生素可能会引起危险的副作用。例如，如果你服用银杏叶和叶酸，你可能会增加癫痫发作的风险，MedlinePlus解释说。银杏和维生素K的补充也可能导致你出血或瘀伤容易。在复合维生素中发现的不同维生素和矿物质的含量通常是安全的。
步骤4
同时服用维生素和银杏补充剂或隔几个小时服用。没有文献证明银杏补充剂会干扰维生素的吸收，反之亦然。
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