频繁排尿&避免的食物

尿频是指需要比平时更频繁地小便，可能是由尿路感染、怀孕、膀胱过度活跃、药物治疗、神经系统疾病、糖尿病和前列腺问题引起的。饮食是导致尿频的主要原因，但如果控制得当，适当的饮食可以帮助解决这个问题。一开始可能很难确定到底是什么食物导致了尿频;因此，每天记录食物和饮料将有助于确定是什么食物引起的问题。虽然高纤维饮食有助于减少尿频，但还是要避免某些食物。

咖啡因作为一种兴奋剂和利尿剂充满膀胱，需要定期排尿。咖啡、茶、巧克力和苏打水中都含有咖啡因。为了减少饮食中咖啡因的含量，限制每天喝咖啡或汽水的次数。

麸质是小麦、黑麦、大麦和黑麦中含有的一种蛋白质。每一种谷物都含有被统称为prolamins的蛋白质，这些蛋白质略有不同。promalin会给饮食中不能忍受谷蛋白的人带来问题。高麸质饮食会导致尿频。高麸质食物包括面包、意大利面、椒盐脆饼、松饼和披萨。

高酸性食物有时会引发反应，导致尿频。这些酸性食物包括沙司、苏打水、茶、咖啡、蔓越莓汁和橙汁。

在葡萄酒、啤酒和烈酒中发现的酒精通过影响控制尿流的肌肉，从神经上干扰膀胱功能，导致尿频。如果是过度脱水，可能会产生更多的并发症，如尿路感染。

辛辣食物会刺激膀胱，就像咖啡因刺激膀胱一样。避免辛辣的食物，如辣椒，墨西哥胡椒，马萝卜，咖喱，辣酱，墨西哥食物和中国食物。

患有肾病和频繁排尿的人应该限制在乳制品、坚果、花生酱、豆类和肉类中发现的磷的摄入量。磷是一种必需的矿物质，身体的每个细胞都需要它来维持正常的功能;然而，如果摄入过多，就会导致尿频。