在某些方面，它更容易，如果你是较重的减肥;在其他方面，它很难。相较于较轻的人，你通过相同的运动量燃烧更多的卡路里，CSG网络说。然而，作为重可能会限制你执行某些练习，这将有助于你减肥的能力。实现生活方式的改变旨在帮助减肥前咨询你的医生的医疗建议。
消耗的热量
较重的你，更多的热量，运动时你的身体烧伤，全天执行其基本的代谢功能。例如，一个100磅。人走在每小时燃烧约91卡路里3.5英里轻快的步伐30分钟后，CSG网络说。一个200磅。人走在相同的持续时间和距离，以相同的速度，燃烧卡路里182。因此，一个较重的人可以比较轻的人做同样的运动消耗更多的热量。这可能会导致较重的人创造更多的热量赤字，从而减轻体重的用量更大。
行为因素
行为因素和习惯可能使一个肥胖者减肥也比较困难。除非你额外的重量是一种病，药物的副作用或类似的连接到物理因素你无法控制的结果，很可能是你增加的体重过了一段时间，通过饮食和生活习惯。例如，如果您已经获得了体重超过通过暴饮暴食长期和缺乏锻炼，失去这个重量需要你的饮食和运动习惯的长期改革。
速度和耐力
虽然肥胖者锻炼比健康体重或体重的人时燃烧更多的热量，较轻的人可能是物理上能够行使以更高的速度和更大的持续时间。因此，它可能是通过消耗的卡路里数量更多的锻炼更加激烈，长时间容易较轻的人减肥。例如，一个100磅。CSG网络说，人可能能够在六分钟一英里的速度，这在30分钟的过程中燃烧卡路里364运行。一个300磅。锻炼者30分钟可局限于步行，而不是运行。在3英里每小时步行速度运动的这种相同的持续时间会燃烧只有239卡路里的热量。
警告
当试图减肥，一个常用的方法是降低成本，以创建一个热量赤字的你每天消耗的卡路里数。然而，你的身体每天需要一定数量的热量和其他营养物质。节食减肥即使，它被认为是不安全的任何男性消耗每天不到1800卡路里的热量，根据BMI计算器。对于女性，安全下限为1200个卡路里。