如何阻止大腿擦伤，同时运行

火锅时出现一些诸如皮肤或衣服摩擦抵靠身体，刺激它。运动员往往有擦伤的腋窝，腹股沟区或大腿内侧，因为这些是运行时摩擦的常见部位。火锅可以是痛苦的，如果不及时治疗会导致开放性伤口，但也有一些事情可以做，以防止擦伤的大腿内侧和身体的其他部位。

穿戴适当的运行服装，以消除你的大腿内侧摩擦，建议MEDLINE加。选择舒适的衣服，让良好的运动和用于吸收的额外水分，同时还让你的皮肤呼吸。它们应与类型的材料，例如莱卡，氨纶和聚酯制成。买一些压缩短裤，它可以在你的运动短裤可以穿。压缩短裤也吸收摩擦很好。

尝试使用一些事情，你可能已经在你的橱柜在主场以防止擦伤。你开始运行之前，应用常规的婴儿粉，土豆淀粉或玉米淀粉到你的大腿内侧。这些常见的生活用品起到了很好的预防是易受刺激的地区摩擦，它们还可以用来抚慰恼火地区的不适。

保持自己的水分在整个运行，促进汗液产生的。喝大量的液体，你起飞前，当你完成了你的得力助手一个水瓶水合物在运行过程中，喝大量的水带。当你的身体停止生产的汗水，干燥盐晶体可以使你的皮肤擦伤甚至更多，根据去问问爱丽丝在哥伦比亚健康。

适用于多种类型的润滑油可用于运动员的大腿之一，不论是纯凡士林，你可能已经在你的浴室或其他抗擦伤润滑剂，这两者通常下去顺利，留在在运行过程中的皮肤，可以防止你的大腿摩擦。您也可以通过混合凡士林一杯，并与1/4杯芦荟奶油和1/4杯维生素E乳膏A＆d软膏一杯使自己的润滑剂，建议走的网站。