为确保减肥或增重代餐？

无论你是想减肥或增重，保证 - 雅培营养品制造一种营养补充剂 - 可以帮助你。这种饮料可以帮助控制你的热量摄入来减肥，也可以是补充热量，帮助你发胖的便捷方式。更改你的饮食，然而之前，请咨询你的医生讨论使用保证，以帮助你达到你的体重目标的风险和收益。

当你想改变你的体重时——不管你是想减肥还是想增加体重——你需要改变卡路里摄入和卡路里消耗的公式。要想减肥，这个等式必须是负的——也就是说你“摄入”的卡路里必须少于“消耗”的卡路里。为了增加体重，卡路里必须是正的——也就是说摄入的卡路里必须大于消耗的卡路里。

一磅等于3500卡路里，所以减去或增加500卡路里可以帮助你在一周内减掉或增加1磅。确保这些产品可以帮助你控制卡路里的摄入来减轻体重，或者帮助你增加卡路里来增加体重。

确保提供一系列的产品，可以帮助你管理你的体重。如果你的目标是减肥，你可以考虑原始的保证，每8盎司含有220卡路里。或者，考虑使用活性光，每8盎司含有70卡路里。对于那些想要增重的人来说，最初的版本是一个很好的选择，还有Ensure Plus，它每8盎司含有350卡路里。“确保”还有一种水果味的清爽型饮料，被称为“确保活性清蛋白饮料”，每8盎司含有180卡路里热量。

当使用“确保”来减肥时，你需要考虑卡路里的数量——不管你是喝“确保”来代替一顿饭，还是把它作为一顿饭的补充来喝。重要的是卡路里的总量，而不是卡路里的来源。

Original Ensure是一个很好的食物替代选择，因为它的卡路里水平，因为它的维生素和矿物质的含量。2003年发表在《国际肥胖和相关代谢紊乱杂志》上的一项综述研究报告称，膳食替代饮食能有效帮助人们安全减肥。因此，为了减肥，你可以不吃常规的早餐、午餐或晚餐，而喝一杯奶昔。

确保活性光含有人造甜味剂，并且比其他产品的卡路里含量低，当你试图减少卡路里摄入时，它是一个不错的选择。确保在你的下一餐之前，活跃的光线也可以作为一种简单的零食来帮助你控制饥饿感。或者，你也可以把它包括在你的餐食里，这样可以让你的餐食更丰盛。例如，一份8盎司的“确保活跃光线”(Ensure Active Light)含有225卡路里，包括两杯混合绿色蔬菜、两汤匙低脂调味品和一个小苹果。

如果你生病后想要恢复体重或者想要增加体重，确保产品可以作为方便的饮料来提供这些卡路里。就像减肥一样，体重增加需要你改变你的热量摄入。为了增加体重，你需要摄入比身体需要更多的卡路里。为了更健康地获得卡路里，营养和营养学学会建议你从营养丰富的来源获得额外的卡路里，可能包括营养强化产品，如Ensure。

作为高热量的选项，原来确保并确保Plus能够帮助您满足更小的体积的热量需求。这是为那些谁有食欲不振，但正在努力增加体重特别重要。同时确保提供粉状版原的保证 - 除了要保证有效高蛋白粉 - 你可以用它来提高卡路里在饮料里。混合2汤匙原来的保证粉的牛奶或酸奶午餐你早上喝一杯添加一个额外的60个卡路里。要真正提高卡路里的热量，让你的1/2杯与服务的8盎司干的燕麦片，确保加，创造燕麦片500卡路里的碗。

原粉保证营养物质是一个集中的来源，您应该谨慎使用。这是对老年人和那些谁有肾脏疾病，尤其如此。获取过多的蛋白质没有足够的液体可以通过税收肾脏，并有可能导致脱水。

除了帮助你满足你的维生素和矿物质的需求，确保产品做一个很好的选择，如果你不能喝牛奶，因乳糖不耐受，或者如果你不能吃含有麸质的食物。但是，确保不建议患有半乳糖血症 - 这是影响身体如何处理单糖半乳糖一种罕见的遗传性疾病 - 或为那些谁拥有牛奶过敏的人。

虽然确保产品作为减肥或增重之方便食用，确保可能不适合每一个人。这种饮料是甜的，它可能不适合每个人的口味 - 对一些 - 这可能是昂贵的。这也是没有纤维的良好来源，你不应该使用它作为唯一的营养来源。它也可能不会让谁拥有，因为它的含糖量糖尿病，人们好一顿替代选择。