苹果花生酱如何减肥

买低脂花生酱。这将减少你吃苹果时摄入的热量。天然花生酱也是不错的选择，因为它们的添加剂含量较低，这使它们对你的健康更好。

用苹果做实验。尝几个品种，找到你最喜欢的口味。吃不同种类的苹果会让你不至于对它们感到厌烦。当你想减肥的时候，苹果是一个很好的饮食补充，因为它们热量低，但能满足饥饿和甜食。

把苹果片蘸上花生酱做点心。这会让你饱足肚子，在你吃下一顿饭之前忍饥挨饿。它是薯条、糖果或烘焙食品的更好替代品，因为它不会导致糖分暴涨，从而导致崩溃，过早地增加饥饿感。这两种口味的组合对你来说足够甜，如果你经常吃含糖的零食，但如果你在零食时间想吃薯条或椒盐脆饼，那么它也会脆脆并带有一丝盐味——卡路里和脂肪更少。这也是一个很好的零食吃之前，锻炼或恢复你的能量后。

吃苹果和花生酱作为减肥健康餐的基础。把你的苹果和花生酱放在全麦面包上，配上低脂奶酪或牛奶，就可以做成一份健康的迷你餐，让你饱足，但热量和脂肪都不高。

注意花生酱的份量。这种酱仍然含有卡路里，所以一定要坚持2汤匙。服务的大小，这样你不会消耗比推荐的零食更多的热量。把你的花生酱量出来，直到你能看清一份是什么。