在通心粉和奶酪有多少卡路里？

大多数通心粉和奶酪菜肴的卡路里密集。他们也是高脂肪，几乎没有营养物质，所以保持份量小。如果你做通心粉和奶酪在家里，你可以通过降低脂含量，并用脱脂牛奶或者低脂奶酪减轻热量负载。使用全麦通心粉，而不是丰富的通心粉也是营养加分，如全麦通心粉含有更多的纤维和营养素。

特写通心粉和奶酪的腊肉。

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根据包装上的准备，通心粉和奶酪一杯来自盒装混合制成含有约每杯376个卡路里的热量。国产版本可以略胜一筹;从“Epicurious的”一个配方有每杯348个卡路里的热量。这仍然是相当丰富，但与蒸西兰花，甜椒和瘦肉蛋白，如清潭突破，这个食谱可以变成一个相对健康的一餐。