作为你身体和自行车接触的少数区域之一，你的自行车座椅，也被称为鞍座，会对你的骑行舒适性产生很大影响。在自行车装配过程中，座椅的角度经常被忽略，比如座椅高度和车把的调整。调整您的座位角度是一个快速的过程，可以节省您的屁股在道路上的主要痛苦。
角度
根据自行车专家谢尔登·布朗和彼得·乔恩·怀特的说法，你的马鞍的正确角度应该是几乎没有角度的。理论上理想的鞍座角度与地面完全平行，从而确保您不会在座椅上向前或向后滑动，并且能够舒适地够到自行车的所有控制装置。然而，在实践中，大多数骑自行车的人都会稍微抬高或降低马鞍的鼻子，以提高他们的舒适度。
调整
要改变自行车鞍座的角度，你需要松开车座下面的夹子，然后将车座推到所需的位置。用六角扳手松开阀座夹，但小心不要拆下螺栓。如果螺栓完全伸出，卡箍组件可能会脱落，很难重新组装。男性骑车者可能更喜欢把座椅的鼻子稍微抬高，而女性骑车者可能更喜欢把它稍微降低，这样座椅就不会对耻骨产生压力。调整完成后，完全拧紧阀座夹紧螺栓。
意义
根据谢尔顿·布朗的说法，如果座位的角度太低，你在骑马时会向前滑动。这将导致你给你的车把施加太大的压力而无法坐在座位上，并可能导致手腕、肩膀和颈部疼痛。彼得·乔恩·怀特说，骑行时离座椅水平越近，你就越容易在马鞍和车把之间找到一个舒适的平衡。
专家洞察力
根据1999年发表在“英国运动医学杂志”上的一项研究，骑自行车的人在骑车时由于坐姿角度不当，往往会过度伸展骨盆和脊柱。这项在以色列泰尔哈舍尔进行的研究发现，超过70%的背痛骑车人在将坐姿角度修正到一个更为水平的位置时会注意到“重大改善”。
注意事项
您的车把高度和您使用的马鞍形状是其他因素，可能有助于您需要的角度骑。如果你的车把太高，你更可能需要座椅稍微向后倾斜来补偿。此外，宽大的鞍座能够更好地容纳你坐在上面的骨骼，让你在座位的角度上发挥更多的作用。找到正确的座椅角度是一个独立的过程，取决于许多因素，但作为一般规则，你应该尽量保持水平。