在茶及咖啡卡路里

咖啡所含热量极低。咖啡6盎司，从地面和酿造用自来水制成，只含热量2，据美国农业部国家营养数据库。的A 2盎司的咖啡冲泡的，如在餐厅制备刚刚1卡路里。速溶咖啡有一个稍高的卡路里数，但它仍然是非常低的。定期速溶咖啡6盎司，加水制成，含4个卡路里的热量。

美国农业部国家营养数据库中列出的大多数品种的茶含有每6盎司的2个卡路里。这些措施包括茶用自来水，洋甘菊等香草茶，酿造和不加糖的粉末制成速溶茶酿制而成。服务准备速溶茶的8盎司，柠檬味，并用糖精钠加糖，含有5个卡路里，和提供来自粉末制备的速溶茶，柠檬味，并用含糖的8盎司，88倍含有的热量。

咖啡的保健福利范围从帮助预防帕金森氏病，以减少自杀的风险。指示的其它益处，适量饮用时，包括降低哮喘症状，一个老年痴呆症的风险降低，减少胆结石的症状及防止肝癌。

绿茶比红茶更益健康，和乌龙茶两个介于地方。绿茶有助于防止冠状动脉心脏疾病，中风，骨质疏松症和细菌和病毒感染风险较低的各种形式的癌症，并有助于保护。绿茶也可作为血液稀释剂，有助于防止血液凝块，降低您的胆结石的风险，并可能有助于预防2型糖尿病。

尽管咖啡和茶的卡路里是非常低的，加上自己喜欢的调味剂和甜味剂它们可以使额外的热量迅速增加。咖啡和茶中的咖啡因，尤其是红茶，也可能会导致一些人的健康问题。咖啡因睡前，例如，可以破坏你的睡眠周期，大量的咖啡因可以临时增加你的血压和心脏率。如果你对咖啡因，开关敏感的无咖啡因咖啡和红茶，或选择无咖啡因的花草茶。