食物同高葡萄糖名单

基本上是一个蒸馏糖糖浆，蜂蜜是高达30％的右旋糖，在Sugar.org报告信息。花粉中天然存在的葡萄糖被蜜蜂，其解压缩到能源丰富的蜂蜜，构成了他们的饮食收集。

Sugar.org报告说，玉米糖浆是20％和98％之间的葡萄糖。玉米糖浆被通过处理天然存在于玉米，很像蜂蜜是由花制成的糖制成。其结果是厚厚的，甜甜的糖浆可用于烹饪或作为许多食品的甜味剂。

葡萄糖是糖，报告Kaiser Permanente的。糖果，甜点，包括糖果，往往含有大量的葡萄糖。表糖，复合糖，结合了单糖与其它成分，也就是在葡萄糖高。这意味着大多数自制甜食，如饼干，苹果派，具有较高的葡萄糖含量。

葡萄糖是一种常见的人造甜味剂，报告Sugar.org。如果您扫描的许多加工食品的配料面板，你会在那里找到它。还寻找“天然甜味剂”，“糖”，“蜂蜜”和“玉米糖浆”。所有这些成分都是无论是对葡萄糖的其他名称或甜味剂本身可能包含大量的葡萄糖。

沃尔特威利，哈佛大学营养学家和作者“吃，喝，是健康的，”警告说，高淀粉的食物被人体的自然功能很快分解成葡萄糖。据威利特，吃高淀粉的食物是囫囵吞枣，纯糖勺数的胃等同。淀粉类的食物要提防包括土豆，土豆产品，如炸薯条，加工谷物和白面包。