妊娠期低钾

在怀孕期间，你的身体需要钾来发挥最佳的功能。钾是一种重要的矿物质，有助于维持液体和电解质平衡。它在传递神经冲动、肌肉收缩和碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量方面也扮演着重要的角色。和钠一样，钾有助于维持健康的血压。怀孕期间低钾会导致严重的副作用。

怀孕期间缺钾会导致疲劳、肌肉痉挛、心律失常、便秘和虚弱。根据美国怀孕协会的说法，怀孕期间低钾会导致肿胀，也被称为水肿。肿胀在妊娠晚期最为明显。如果你有上述任何症状，请立即联系你的医生，以确定你血液中的钾含量。

BabyCenter说，怀孕期间缺乏钾很少是因为饮食不足;更确切地说，低钾水平通常是由于长期或严重的腹泻和呕吐，或者服用了有助于排出体内多余液体的利尿剂。美国怀孕协会建议，如果你每天有三次水样排便，一定要保持体内水分充足。虽然腹泻很少有危险，但你也不应该对它掉以轻心，尤其是当你怀孕的时候。婴儿中心表示，轻度到中度的恶心以及偶尔的呕吐不会影响宝宝的健康，但严重且持续的呕吐会增加早产的风险。

如果你缺钾，医生可能会建议你从饮食中摄取更多。你可以通过吃烤红薯、甜菜蔬菜、纯脱脂酸奶、菠菜、番茄汁、橙汁、芸豆、太平洋鳕鱼、大比目鱼、扁豆、桃子干和冬南瓜等食物来轻松地达到你的钾含量目标。BabyCenter报道，如果你经常吃含钾丰富的食物，你可能不需要服用钾补充剂。

摄入推荐量的钾有助于避免钾含量过低引起的问题。根据科罗拉多州立大学的研究，孕妇每天应该摄入4700毫克的钾。在怀孕期间，你的血容量增加了50%;因此，你需要更多的电解质，包括钾，来维持体内额外液体的正常平衡。