艾丽·雷斯曼是世界上最鼓舞人心的女运动员之一。这位六次奥运金牌得主她对自己身体的自信让我们惊叹不已多年来，她展示了自己在自我接受和激励别人用爱拥抱自己的身体方面的挣扎。

而许多体操运动员都经历过健康饮食的问题在美国，雷斯曼从来没有在公开场合为自己的饮食做过斗争，她一直是明智饮食的认真倡导者。在她职业生涯的大部分时间里，她依靠动物蛋白为她严格的训练方案提供燃料，然而，她最近改变了主意。

在一次新的采访中人这位24岁的女演员透露，她已经彻底改变了自己的饮食习惯，并加入了植物性饮食的潮流。

“去年4月左右，我真的不吃肉了，”她告诉该杂志。在雷斯曼能够这样做之前，她做了一些认真的研究。“我训练的时候，我以为要强壮就得吃肉。现在我一直在研究植物对你的身体和大脑的神奇作用。”Raisman以前吹嘘在她的饮食中加入更多的植物性食物改善了她的“整体健康和能量”。

她还解释说，她决定不吃肉是出于道德考虑。她补充说:“我开始看这些纪录片，看到一些动物受到如此恶劣的对待，真的把我吓坏了。”“我一直很喜欢动物，我妹妹一生都在骑马，我们有两只狗。”

雷斯曼，他和紫色胡萝卜这是一家以植物为基础的外卖准备服务公司(Tom Brady也是该公司的粉丝和合作伙伴)。该公司透露，她有时会为自己所有的饭菜都“完全以植物为基础”而感到挣扎。然而，她正在学习如何在服务的帮助下准备有创意的素食餐。

她最喜欢的一种是芒果冻糕，她解释说:“每当他们有我喜欢的食谱，我就会尝试重新制作，或者尝试更换一些新的食材，稍微改变一下。”她还透露了自己的新零食:腰果奶酪。

然而植物性饮食并不适合每个人，需要一点营养学研究在美国，不吃肉对健康有很多好处。蔬菜，尤其是不含淀粉的蔬菜和水果富含丰富的维生素和矿物质，还能提供大量的抗氧化剂来对抗疾病。植物性食物也是获取纤维的唯一途径，而纤维对于调节消化和降低心脏病风险至关重要。

一个2018年的研究甚至得出结论，吃素的人减掉的体重是吃素的人的两倍，而且还能通过减少肌肉内脂肪加快新陈代谢。问问Beyoncé，是谁很有名的是减掉了一吨的体重在她的营养学家兼教练马可·博尔赫斯的22天革命素食饮食的帮助下。

女演员凯特·哈德森声称，她甚至不吃动物产品改善她的皮肤——长期素食主义者和明星营养学家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)也同意这一观点。“滋养你的皮肤是从你吃的食物开始的。因为皮肤是一个器官，它需要营养来保持有活力的健康。网站．

雷斯曼不仅有改变了她的饮食而是她的锻炼方式。事实上，这甚至不在她的日常日程中——她也没有为此感到沮丧!“我现在并不是每天都锻炼，但没关系，”她告诉该杂志。

“我一生中每天都花很长时间健身，我很享受照顾自己的身体和心灵，也知道放松也没关系。”相反，她专注于让她快乐的事情，包括旅行、散步和冥想。

我们都支持Aly Raisman的健康和健身新方法，迫不及待地想看到她在2019年肯定会继续激励我们的许多方式。让我们希望在2020年东京夏季奥运会上看到她重返平衡木!