无论是为拯救地球而战，还是公开谈论社会不公，还是在票房大片中担任主角，谢琳·伍德蕾都是一股不可忽视的力量。
在她的电影《漂流这部电影于2018年6月1日上映，这位女演员与山姆·克拉夫林(Sam Claflin)一起出演Tami Oldham一角，Tami Oldham是一位现实生活中的女人，她和丈夫在海上失踪了41天。由于这部电影需要大量的体力才能在太平洋极其严酷的环境中生存，饮食和锻炼在她为这个角色所做的准备中起到了至关重要的作用。
LIVESTRONG.COM赶上伍德利并从她严格的体能训练和心理健康谈一切她如何实行自我保健。而且，幸运的是，她在游戏中分享这一切！
适应“漂泊”
看到她的性格如何被在海上失去了超过一个月，伍德利需要对她的整体实力工作，以发挥的作用也令人信服。“有在电影中大量的体力活动，”她透露该项目的。“以前我们开始生产，我也训练了斐济当地的教练谁是伟大的。我们做了很多的功能训练的，所以这是没有这么多的重量或重量的机器一样，因为它是功能性的健身和使用元素构建特别的力量“。
对于那些谁可能需要复习，功能训练的重点是提高日常活动的人的表现。无论是下蹲，俯卧撑或木板锻炼，健身的方法可以加强你的背部和腹部肌肉帮助，甚至平衡和整体灵活性帮助。
虽然功能的健身是一种方式，伍德利在她的训练开始时获得力量，游泳成为了女演员日常锻炼。“我游了很多。我游至少一个小时每一天构建是需要这种性格，因为，水手，你必须要真正强大的肩部力量，”她说。“帆船看起来很浪漫，它看起来很容易，因为好水手使它看起来容易，但它实际上是相当困难的，需要大量的上肢力量，这是我没有。所以我们的培训主要集中在上身建造。”
极端节食的角色
可以想象，如果在海上失去了有限的食物资源，体重会急剧下降。果不其然，伍德蕾不得不调整她的饮食，以显示塔米在拍摄期间的身体变化。伍德利说:“为了拍下这名女子在海上被困41天的经历，我不得不减了不少体重，而山姆(克拉夫林)也不得不减了不少体重。”“他有两三个月没吃饭了，我有一个月没吃饭了，睡觉前喝了一杯酒，让我肚子饿得喘不过气来。”拍摄结束前的两周，我吃了一罐鲑鱼，两个蛋黄和一些蒸蔬菜，就这样。那是多瘤的。”
为了确保她的饮食是不是她的身体的危险，伍德利消耗的是含有丰富的营养成分以及蛋白质的量好食物。“我的身体是让所有它需要通过鲑鱼和鸡蛋的营养成分，但我的肚子却高兴不起来的是，缺乏碳水化合物有关，并从构建能源危机的，所以这是绝对是弹性的教训，不是我曾经做娱乐性。”
平衡是关键
虽然她对塔米的作用饮食是令人难以置信的限制，伍德利显示，当谈到在她的个人生活吃她不迷恋。“我的饮食，现在是诚实的所有关于什么让我最开心的，”她透露。“我认为这是对你投入你的身体有什么尽可能多的压力不很重要，因为它是要博学和教育有关，你是食物来源，从并作出明智的决定。我买的可持续生长的食物，但你知道吗？每一个现在，然后我希望有一个花生酱杯“。
这位明星过去曾公开表示过她对黏土和骨汤等异国食物的喜爱，现在她总是在寻找新的尝试。她说:“我总觉得我的新食品、异国食品的联系簿在不断扩大。”“当我在斐济拍摄这部电影的时候，有一种叫做芋头的植物，它生长在夏威夷和世界各地的许多热带地区，这对你非常有好处。你可以用芋头的根做成土豆，也可以用芋头的叶子做成菠菜菜，或者用它来做羽衣甘蓝或甘蓝菜，这是我在斐济最常做的营养品。”
自我保健的重要性
无论你见过她在剧院或在社交媒体上的战斗拯救地球的大屏幕上，似乎伍德利一直致力于东西。虽然她在百忙之中填补了她大部分的日子里，这位女演员说拿自己的时间是很重要的。“我自我护理一个巨大的啦啦队长，”她透露。“我觉得整天，我们可以宣讲有关如何拯救地球，或我们可以谈论什么是对我们好，什么是不好的，我们的身体，我们的精神健康和身体健康。但如果我们不善待自己在里面，如果我们的内心对话始终使用正在降级或不健康的自己的话，那么我们真的不能出现其他任何人或任何其他的星球上“。
伍德利说，不管是什么自理看起来像你，这是至关重要的是，每个人都需要属于自己的时间。“对于有些人自我保健的样子洗澡的每一天。对于一些人来说，自我保健的样子瑜伽。而对于有些人自我护理模样拉低了高速公路的真快，而爆破震耳欲聋的音乐。无论什么样的它是 - 我肯定通过阶段去的地方所有这些事情一直是我的自我保健方式 - 不管它是什么，我认为我们不仅锻炼了它自己，它是重要的，但我们提醒周围的人们需要时间安静和独处任何看起来像为自己之内“。