一位妇女正在切新鲜蔬菜。
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当你体重增加时，你很少会认为是药物导致的。然而，某些药物，如抗精神病药物，有导致体重增加的趋势。事实上，如果你看一下传统抗精神病药物的药物信息页上的副作用，你会看到体重增加。因为超重会带来其他健康问题，所以保持健康的饮食和健康的体重很重要。
步骤1
注意你的卡路里摄入量。如果你摄入了太多的卡路里，不管你是否服用抗精神病药物，你的体重都会增加。一些患者报告说，抗精神病药物使他们更加饥饿，这导致他们吃得更多，体重增加。如果你正在经历这种副作用，确保你吃低热量的食物。
步骤2
选择健康的食物。不要吃垃圾食品，因为它们大多没有热量，也不会让你有饱腹感，你应该注意均衡饮食。你需要蛋白质，全谷物，奶制品和大量的水果和蔬菜。如果你因为服用抗精神病药物而想吃垃圾食品，那么避免垃圾食品可以帮助你控制体重，因为它提供给你更低的卡路里，让你饱腹。
步骤3
行动起来。运动可以燃烧卡路里，无论你是否服用抗精神病药物。即使你可以一天走几次15分钟的路，也要坚持走。为了燃烧更多的卡路里来减轻服用抗精神病药物带来的体重，你可以尽可能地融入其中。
步骤4
考虑更换药物。有各种各样的抗精神病处方药可用。如果你的药物导致体重增加，尽管生活方式改变，你需要与你的医生讨论这个问题。他可能会帮助你改用另一种不太可能导致体重增加的抗精神病药物。
步骤5
询问一下食欲抑制剂。有一些处方药可以帮助降低食欲，以弥补由抗精神病药物增加的食欲。一旦你服用了食欲抑制剂，你就不会总是想吃东西了，你可以在饿的时候专注于吃东西来减掉额外的体重。
提示
有时抗精神病药物的好处比你的体重增加更重要。和你的医生讨论一下你的体重是否比服用抗精神病药物更重要。
警告
不要停止你的抗精神病药物，除非你的医生建议你这样做。